تُستخدم سترة الوزن للركلات المرتدة من خلال كيس الرمل الذي يحمل السترة، والذي يمكنه تحسين سرعة الركل والجري والسرعة بشكل فعال، ويمكن استخدامه للقفز العالي والقفز الطويل والعدائين لتحسين مستوى تدريبهم. ولها خصائص السلامة والنظافة، ومريحة في الارتداء، وسهلة الاستخدام، وغير مقيدة بالمكان. يمكنه تحسين القوة الانفجارية وقوة القفز والحساسية بسرعة، وتعزيز القدرة على التحمل، ويمكن للتدريب على فنون الدفاع عن النفس أن يزيد من سرعة اللكم والركل، ويعزز الفعالية القتالية.
تستخدم سترة الوزن نوعًا جديدًا من المواد المركبة، وهي جديدة في التصميم، وجميلة المظهر، ومشرقة اللون، وغير مرئية، وقابلة للتعديل، وتحتوي على غراء مرتد، ومريحة وقريبة من الجسم.
تعمل سترة الوزن بشكل أساسي على تمرين عضلات الظهر والكتف، مما يمكن أن يحسن تأثير التمرين وكفاءته، ويحقق تأثير تحسين الجسم. سترات الأثقال لا تصلح للارتداء لفترة طويلة، ولا تبقي الجسم في حالة توتر أو توتر طوال الوقت، لذا ينصح بارتداءها لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اختيار سترة أثقال ذات وزن مناسب وفقًا لحالتك الخاصة، حتى لا تشوه جسمك.
تساعد سترات حمل الأثقال في تعزيز الوقاية من هشاشة العظام، لكن من الأفضل المشي في مكان مشمس، لأن ممارسة حمل الأثقال في الشمس يمكن أن تزيد من تكوين الكالسيوم العظمي في الجسم وتمنع هشاشة العظام.