O colete com peso é utilizado para chutes com impulso através do saco de areia que o suporta, o que pode melhorar efetivamente a velocidade do chute, corrida e desempenho. Pode ser usado também para salto em altura, salto em distância e para atletas que desejam aprimorar seu treinamento. Além disso, possui características como segurança e higiene, conforto ao vestir, facilidade de uso e não impõe restrições de local. Pode melhorar rapidamente a potência explosiva, a força de salto e a sensibilidade, aumentar a resistência, e, no treinamento de artes marciais, pode aumentar a velocidade de socos e chutes, aprimorando a eficácia em combate.
O colete de peso utiliza um novo tipo de material compósito, com design inovador, aparência atraente, cores vibrantes, invisível, ajustável, adesivo de alta elasticidade, confortável e que se ajusta perfeitamente ao corpo.
O colete com peso exercita principalmente os músculos das costas e dos ombros, o que pode melhorar o efeito e a eficiência do treino, além de contribuir para a tonificação corporal. É importante que o colete não seja usado por longos períodos, evitando manter o corpo em posição tensa ou contraída o tempo todo. Recomenda-se um limite de uso de no máximo 30 minutos. Além disso, é fundamental escolher um colete com peso adequado à sua condição física para evitar lesões.
Coletes com suporte de peso são úteis para auxiliar na prevenção da osteoporose, mas o ideal é caminhar em um local ensolarado, pois exercícios com suporte de peso sob o sol podem aumentar a formação de cálcio nos ossos e prevenir a osteoporose.