Tunica ponderatoria ad ictus salientes per sacculum arenaceum veste ferentem adhibetur, quae celeritatem calcitrandi, cursum et impetum efficaciter augere possunt, et ad saltum in altum, saltum in longum, et cursores ad gradum exercitationis eorum emendandum adhiberi possunt. Proprietates etiam habet salutis et hygienae, commodae gerendi, facilis ad usum, et non a loco circumscriptae. Cito vim explosivam, vim saltus et sensum augere, tolerantiam augere, exercitatio artium martialium celeritatem pugnorum et calcitrandi augere potest, et efficaciam pugnae amplificare.
Tunica ponderalis novo genere materiae compositae utitur, quae designo nova, specie pulchra, colore clara, invisibilis, adaptabilis est, gluten resiliens continet, commoda et corpori propinqua.
Tunica ponderalis praecipue musculos dorsi et umerorum exercet, quod effectum et efficaciam exercitationis augere potest, et effectum corporis emendandi consequi. Tunicae ponderales non sunt aptae ad diu gestandum, ne corpus in statu tenso vel continuo tenso teneant, ergo commendatur ut non plus quam triginta minuta gerantur. Praeterea, tunicam ponderalem cum pondere apto pro tua condicione eligere debes, ne corpus deformes.
Tunicae ponderis sustinentes prosunt ad prohibendam osteoporosis, sed optimum est in loco aprico ambulare, quia exercitatio ponderis sustinens in sole formationem calcii ossium in corpore augere et osteoporosis impedire potest.