Sawirka Badeecada
Baakadeynta iyo Gaarsiinta
Cutubyada Iibinta: Hal shay
Nooca Xirmada:sanduuq warqad ah
Waqtiga Hogaaminta:
| Tirada (qaybo) | 1 - 5 | >200 |
| Waqtiga la qiyaasay (maalmo) | 5-7 | In laga wada xaajoodo |
Astaamaha
Jaakadda Miisaanka waxaa loo isticmaalaa laadadka boodboodka ee loo maro boorsada ciidda leh ee jaakadda, taas oo si wax ku ool ah u hagaajin karta xawaarahaaga laadadka, orodka iyo xawaarahaaga, waxaana loo isticmaali karaa boodboodka sare, boodboodka dheer, iyo orodyahannada si loo hagaajiyo heerka tababarkooda. Waxayna leedahay astaamaha badbaadada iyo nadaafadda, xirashada raaxada leh, fududahay in la isticmaalo, oo aan xaddidnayn goobta. Waxay si dhakhso ah u hagaajin kartaa awoodda qarxa, awoodda boodboodka iyo xasaasiyadda, waxay kor u qaadi kartaa adkeysiga, tababarka fanka dagaalka wuxuu kordhin karaa xawaaraha feerka iyo laadadka, wuxuuna kor u qaadi karaa waxtarka dagaalka.
Jaakadda miisaanka waxay isticmaashaa nooc cusub oo ah walxo isku dhafan, kaas oo ah mid cusub oo naqshad ahaan ah, qurux badan, midab dhalaalaya, aan la arki karin, la hagaajin karo, oo ka kooban xabag dib u soo kabasho ah, raaxo leh oo u dhow jirka.
Jaakadda miisaanka ayaa inta badan jimicisa muruqyada dhabarka iyo garabka, kuwaas oo hagaajin kara saameynta jimicsiga iyo hufnaanta, isla markaana gaari kara saameynta hagaajinta jirka. Jaakadaha miisaanka kuma habboona in la xidho muddo dheer, ha ku hayn jidhka xaalad kacsan ama kacsan mar walba, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inaad xidhato wax aan ka badnayn 30 daqiiqo. Intaa waxaa dheer, waa inaad doorataa jaakad miisaan leh oo miisaan ku habboon iyadoo loo eegayo xaaladdaada, si aadan u beddelin jirkaaga.
Jaakadaha miisaanka qaada ayaa waxtar u leh ka hortagga lafo-beelka, laakiin waxaa ugu wanaagsan inaad ku socoto meel qorraxdu ka jirto, sababtoo ah jimicsiga miisaanka qaada ee qorraxda ayaa kordhin kara sameynta kalsiyum lafaha ah oo jirka ku jira wuxuuna ka hortagi karaa lafo-beelka.
-
eeg faahfaahintaXayeysiisyada silicone ee meridian ee nasashada jimicsiga isboortiga...
-
eeg faahfaahintaMiisaaniyad gudaha ah oo la hagaajin karo oo loogu talagalay ...
-
eeg faahfaahintaJimicsiga jimicsiga, jimicsiga yoga latex jiid u...
-
eeg faahfaahintaDuugista magnet-ka safka labanlaab ah ee hula hoops-ka jimicsiga jirka...
-
eeg faahfaahintaMidabka Gradient 750ml oo ah borotiin dhaqdhaqaaq leh oo dahaaran s...
-
eeg faahfaahintaKubadda baseball-ka Mareykanka ee dadka waaweyn, galoofyada garaacista, kubbadda jilicsan













