Sary vokatra
Fonosana & Fanaterana
Singa amidy: Entana tokana
Karazana fonosana: boaty taratasy
Fe-potoana:
| Isany (sombiny) | 1 - 5 | >200 |
| Fotoana tombanana (andro) | 5-7 | Hodinihina |
Toetoetra
Ny akanjo fandanjana dia ampiasaina amin'ny daka mitsambikina ao anaty kitapo fasika misy akanjo, izay afaka manatsara ny hafainganam-pandehan'ny daka, ny fihazakazahana ary ny hafainganam-pandeha, ary azo ampiasaina amin'ny fitsambikinana avo, fitsambikinana lavitra, ary ny mpihazakazaka mba hanatsarana ny haavon'ny fiofanana. Ary manana toetra mampiavaka ny fiarovana sy ny fahadiovana, mahazo aina anaovana, mora ampiasaina, ary tsy voafetra amin'ny toerana. Afaka manatsara haingana ny hery mipoaka, ny hery mitsambikina sy ny fahatsapana izy io, mampitombo ny faharetana, ny fiofanana amin'ny haiady dia afaka mampitombo ny hafainganam-pandehan'ny totohondry sy ny daka, ary mampitombo ny fahombiazan'ny ady.
Mampiasa karazana fitaovana mitambatra vaovao ity akanjo fanatanjahan-tena ity, izay manana endrika vaovao, tsara tarehy, miloko marevaka, tsy hita maso, azo amboarina, misy lakaoly miverina, mahazo aina ary akaikin'ny vatana.
Ny akanjo fanatanjahan-tena dia mampiasa indrindra ny hozatry ny lamosina sy ny soroka, izay afaka manatsara ny vokatra sy ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena, ary mahatratra ny vokatra fanatsarana ny vatana. Tsy mety ny manao akanjo fanatanjahan-tena mandritra ny fotoana maharitra, aza atao mihenjana na mihenjana foana ny vatana, noho izany dia asaina manao azy tsy mihoatra ny 30 minitra. Ankoatra izany, tokony hifidy akanjo fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao ianao, mba tsy hanimba ny vatanao.
Manampy amin'ny fisorohana ny fahosan'ny taolana ny akanjo fitondrana lanja, saingy tsara kokoa ny mandeha an-tongotra amin'ny toerana azon'ny masoandro, satria ny fanatanjahan-tena mitondra lanja eo ambanin'ny masoandro dia afaka mampitombo ny fiforonan'ny kalsioma ao amin'ny taolana ao amin'ny vatana ary misoroka ny fahosan'ny taolana.
-
jereo ny antsipirianyDokambarotra silicone meridian ho an'ny fanatanjahan-tena ara-batana sy fialan-tsasatra...
-
jereo ny antsipirianyDabilio fisaka azo amboarina an-trano maro samihafa azo ampiasaina...
-
jereo ny antsipirianyFanazaran-tena amin'ny gym, fanatanjahan-tena yoga latex misintona u ...
-
jereo ny antsipirianyHula hoops fanorana andriamby andalana roa, Fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena...
-
jereo ny antsipirianyLoko mivelatra 750ml proteinina mihidy mihetsika...
-
jereo ny antsipirianyBaseball amerikana ho an'ny olon-dehibe, fonon-tanana mikapoka baolina, softball













