ווען מען ניצט דעם מולטיפונקציאנעלן פיטנעס בענקל, נעמט ערשט ארויס די באוועגלעכע ארעם-שטול, און דערנאך איז דא א זעקס-דיאמאנט שטעקער אויף איין עק פונעם באוועגלעכן ארעם-שטול. מען דארף אריינשטעקן דעם שטעקער אין דעם דזשעק פונעם קארעספאנדירנדיקן טאָרסיאָן-פעדער מעכאניזם. ווען דער מענטשלעכער קערפער זיצט אויפן זיץ, וועט ער ניצן די קראפט פון די הענט, פיס, ארעמס און פיס צו שלעפן אדער ציען דעם באוועגלעכן ארעם-שטול אהין און צוריק. דערצו קען יעדער איינשטעלן דעם ווינקל פונעם רוקן-שטול לויט זייערע אייגענע באדערפענישן, אדער גלייך ארויסציען דאס שטעקער-ברעט, ארויסדרייען דאס באוועגלעכע ברעט און איבערדרייען די שטיצע, אזוי אז דער מענטשלעכער קערפער זאל קענען בלייבן פלאך, זיך צוריקלייגן אדער פלאך.