Når du bruker den multifunksjonelle treningsstolen, fjern først det bevegelige armlenet, og deretter er det en seks-diamantplugg i den ene enden av det bevegelige armlenet. Det er nødvendig å sette pluggen inn i kontakten på den tilsvarende torsjonsfjærmekanismen. Når menneskekroppen sitter på setet, vil den bruke kraften fra hender, føtter, armer og ben til å dra eller trekke det bevegelige armlenet frem og tilbake. I tillegg kan alle justere vinkelen på ryggstøtten etter eget behov, eller trekke ut pluggbrettet direkte, vri ut det bevegelige brettet og snu støtten, slik at menneskekroppen kan forbli flat, tilbakelent eller flat.