Кога го користите мултифункционалниот фитнес стол, прво извадете го подвижниот потпирач за рака, а потоа има шест дијамантски приклучок на едниот крај од подвижниот потпирач за рака. Неопходно е да го вметнете приклучокот во приклучокот на соодветниот механизам за торзиона пружина. Кога човечкото тело седи на седиштето, ќе ја користи силата на рацете, стапалата, рацете и нозете за да го влече или повлече подвижниот потпирач за раце напред и назад. Дополнително, секој може да го прилагоди аголот на потпирачот за грб според сопствените потреби, или директно да ја извлече таблата за приклучок, да ја изврти подвижната штица и да ја преврти потпирачот, така што човечкото тело може да остане рамно, навалено или рамно.