Ҳангоми истифодаи курсии фитнеси бисёрфунксионалӣ, аввал дасттахти ҳаракаткунандаро гиред ва сипас дар як нӯги дасттахти ҳаракаткунанда як вилкаи шаш-алмосӣ мавҷуд аст. Зарур аст, ки вилкаро ба домкратии механизми пружинаи мувофиқи печутоб ворид кунед. Вақте ки бадани инсон дар курсӣ нишастааст, он бо қувваи дастҳо, пойҳо, дастҳо ва пойҳо дасттахти ҳаракаткунандаро ба пеш ва пас кашола мекунад ё мекашад. Илова бар ин, ҳар кас метавонад кунҷи пуштро мувофиқи ниёзҳои худ танзим кунад ё мустақиман тахтаи вилкаро кашад, тахтаи ҳаракаткунандаро гардонад ва такягоҳро гардонад, то бадани инсон ҳамвор, хамшуда ё ҳамвор бошад.