მრავალფუნქციური ფიტნეს სკამის გამოყენებისას ჯერ ამოიღეთ მოძრავი სავარძელი, შემდეგ კი მოძრავი სავარძლის ერთ ბოლოში არის ექვსი ბრილიანტის საცობი. აუცილებელია შტეფსელის ჩასმა შესაბამისი ტორსიული ზამბარის მექანიზმის ბუდეში. როდესაც ადამიანის სხეული ზის სავარძელზე, ის გამოიყენებს ხელების, ფეხების, მკლავების და ფეხების ძალას მოძრავი საყრდენის წინ და უკან გადასაზიდად. გარდა ამისა, ყველას შეუძლია შეცვალოს საზურგის კუთხე საკუთარი საჭიროების მიხედვით, ან პირდაპირ ამოიღოს შტეფსელი, ამოაბრუნოს მოძრავი დაფა და გადააბრუნოს საყრდენი, რათა ადამიანის სხეული დარჩეს ბრტყელი, დახრილი ან ბრტყელი.