მრავალფუნქციური ფიტნეს სკამის გამოყენებისას, ჯერ მოხსენით მოძრავი სახელური, შემდეგ კი მოძრავი სახელურის ერთ ბოლოში არის ექვსკუთხა ბრილიანტის საცობი. აუცილებელია საცობის შესაბამისი ბრუნვითი ზამბარის მექანიზმის დომკრატში ჩასმა. როდესაც ადამიანის სხეული სავარძელზე ზის, ის ხელების, ფეხების, მკლავებისა და ფეხების ძალას გამოიყენებს მოძრავი სახელურის წინ და უკან გადასაადგილებლად ან გადასაწევად. გარდა ამისა, ყველას შეუძლია საზურგის კუთხის რეგულირება საკუთარი საჭიროებების შესაბამისად, ან პირდაპირ ამოიღოს საცობის დაფა, გადაატრიალოს მოძრავი დაფა და გადააბრუნოს საყრდენი, რათა ადამიანის სხეული დარჩეს ბრტყლად, დახრილი ან გაშლილი.