Көп функциялуу фитнес отургучун колдонууда алгач кыймылдуу колтук тирөөчтү алып салыңыз, андан кийин кыймылдуу колтук тирөөчтүн бир учунда алты ромб тыгыны болот. Сайгычты тиешелүү буралуучу пружина механизминин домкратынын ичине киргизүү керек. Адамдын денеси отургучта отурганда, кыймылдуу колтук тирөөчтү алдыга жана артка сүйрөө же тартуу үчүн колдун, буттун, колдун жана буттун күчүн колдонот. Мындан тышкары, ар бир адам өзүнүн муктаждыгына жараша арка тирөөчтүн бурчун тууралай алат же түздөн-түз сайгычтын тактасын сууруп чыгарып, кыймылдуу тактаны буруп, таянычты оодарып, адамдын денеси жалпак, чалкалап же жалпак бойдон кала алат.