Þegar fjölnota líkamsræktarstóllinn er notaður skal fyrst fjarlægja hreyfanlega armlegginn og síðan er sex demantstengi í öðrum enda hreyfanlega armleggsins. Nauðsynlegt er að stinga tenginu í tengið á samsvarandi snúningsfjöðrunarkerfinu. Þegar mannslíkaminn situr á sætinu notar hann kraft handa, fóta, handleggja og fótleggja til að draga eða toga hreyfanlega armlegginn fram og til baka. Að auki getur hver og einn stillt halla bakstoðarinnar eftir þörfum, eða dregið tengiborðið beint út, snúið hreyfanlega borðinu út og snúið stuðningnum við, þannig að mannslíkaminn geti haldist flatur, hallað sér eða flatur.