இது டம்பல் பயிற்சிகளுக்கு துணையாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு விளையாட்டு மைதான உபகரணமாகும். இது ஒரு எளிய தசைச் சகிப்புத்தன்மை, செயல்பாடுகளைச் செய்யக்கூடியது. நீண்ட கால விலக்கு காரணமாக, மணிகள் மற்றும் மணிகள் போன்ற போதிய தசை வலிமை இல்லாத நபர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சிக்கான கை எடையின் எடை. எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சியை எதிர்க்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தசை வலிமையை உருவாக்குங்கள்.