این وسیله‌ای از تجهیزات زمین بازی است که می‌تواند برای تکمیل تمرینات دمبل استفاده شود. این یک وسیله ساده برای افزایش استقامت عضلانی است که می‌تواند فعالیت‌های ورزشی را تقویت کند. به دلیل محرومیت طولانی مدت، افرادی که قدرت عضلانی ناکافی دارند، مانند زنگوله و زنگوله، می‌توانند از وزن وزنه‌های دستی برای ورزش استفاده کنند. با تلاش برای مقاومت در برابر تمرینات مقاومتی، قدرت عضلانی خود را افزایش دهید.