ಇದು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಸಲಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.