Ìomhaigh Bathar
Pacadh & Lìbhrigeadh
pasgan falamh + carton / iarrtasan luchd-ceannach
Àm stiùiridh:
| Meud (pìosan) | 1 - 5 | >500 |
| Ùine tuairmseach (làithean) | 5-7 | Ri cho-rèiteachadh |
Feartan
’S e pìos uidheam raon-cluiche a th’ ann a dh’fhaodar a chleachdadh gus eacarsaichean dumbbell a neartachadh. ’S e seasmhachd fèitheach sìmplidh a th’ ann as urrainn gnìomhan eacarsaich a dhèanamh. Air sgàth dùnadh a-mach fad-ùine, faodaidh daoine aig nach eil neart fèithe gu leòr, leithid clagan is clagan, cuideaman làimhe a chleachdadh airson eacarsaich. Tog neart fèithe le bhith a’ feuchainn ri eacarsaich strì an aghaidh.
Bidh dumbbells a’ toirt seachad seasmhachd a bharrachd air gnìomhachd.
Mar eisimpleir, nuair a bhios sinn a’ dèanamh brùthadh beinne, tha mòran roghainnean againn, ach gheibh sinn a-mach gu bheil brùthadh beinne le dumbbells a’ toirt toradh nas fheàrr.
Nuair a thèid coimeas a dhèanamh ris a’ phreas-bheing fhèin, tha a’ bhuaidh as fheàrr aig a’ phreas-bheing le dumbbells, agus tha a’ bhuaidh coltach ris a’ phreas-bheing le barbells. Ach, tha buaidh nas motha aig a’ phreas-bheing le dumbbells air eacarsaich nan triceps oir tha e a’ cur barrachd iarrtasan air ar seasmhachd, agus mar thoradh air sin bidh barrachd brosnachaidh fèithean ann.
-
Inneal-ràimh Cardio So-ghiùlain airson Ràmhaiche Dachaigh G...
-
Inneal-eacarsaich bhoilg, cuibhle dùbailte, rolair oir r ...
-
Bòtannan Yoga Cotan Organach Càirdeil don Àrainneachd, Daingean ...
-
Reic teth àrd-inbhe, so-ruigsinneach le 8 earrannan, Hul ...
-
Saothrachadh Proifeasanta Stàilinn gun staoin saor ...
-
Treidhmill dealain fillte dachaigh
