এটি খেলার মাঠের সরঞ্জামের একটি টুকরো যা ডাম্বেল ব্যায়ামের পরিপূরক হিসাবে নিযুক্ত করা যেতে পারে৷ এটি একটি সাধারণ পেশী সহ্য ক্ষমতা যা ব্যায়াম করতে পারে৷ দীর্ঘমেয়াদী বর্জনের কারণে, যে ব্যক্তিদের অপর্যাপ্ত পেশী শক্তি, যেমন ঘণ্টা এবং ঘণ্টা, তারা ব্যবহার করতে পারে৷ ব্যায়ামের জন্য হাতের ওজন। প্রতিরোধ ব্যায়াম প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে পেশী শক্তি তৈরি করুন।