यो खेल मैदानको उपकरणको एक टुक्रा हो जुन डम्बेल व्यायामको पूरकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो एक साधारण मांसपेशी सहनशीलता हो जसले गतिविधिहरू व्यायाम गर्न सक्छ। लामो समयसम्म बहिष्कारको कारण, घण्टी र घण्टी जस्ता अपर्याप्त मांसपेशी बल भएका व्यक्तिहरूले व्यायामको लागि हातको तौलको वजन प्रयोग गर्न सक्छन्। प्रतिरोध व्यायाम प्रतिरोध गर्ने प्रयास गरेर मांसपेशी बल निर्माण गर्नुहोस्।