हे खेळाच्या मैदानातील एक उपकरण आहे, जे डंबेल व्यायामाला पूरक म्हणून वापरले जाऊ शकते. हा एक साधा स्नायू सहनशक्ती वाढवणारा व्यायाम आहे. दीर्घकाळच्या अभावामुळे ज्या व्यक्तींमध्ये स्नायूंची ताकद अपुरी आहे, ते व्यायामासाठी हातातील वजनाचा वापर करू शकतात. प्रतिकार व्यायामाचा प्रतिकार करून स्नायूंची ताकद वाढवा.