דאָס איז אַ שטיק שפּילפּלאַץ עקוויפּמענט וואָס קען ווערן גענוצט צו דערגאַנצן האַנטעל געניטונגען. דאָס איז אַ פּשוט מוסקולאַרע אויסהאַלטונג וואָס קען געניטונג אַקטיוויטעטן. צוליב לאַנג-טערמין אויסשליסונג, קענען מענטשן וואָס האָבן נישט גענוג מוסקל שטאַרקייט, אַזאַ ווי בעלז און בעלז, נוצן די וואָג פון האַנט געוויכטן פֿאַר געניטונג. בויען מוסקל שטאַרקייט דורך פּרובירן צו אַנטקעגנשטעלנ קעגנשטעל געניטונג.