עס איז אַ שטיק פון שפּילפּלאַץ ויסריכט וואָס קענען זיין געוויינט צו העסאָפע האַנטעל עקסערסייזיז. עס איז אַ פּשוט מאַסקיאַלער ענדעראַנס וואָס קענען געניטונג אַקטיוויטעטן. רעכט צו לאַנג-טערמין יקסקלוזשאַן, מענטשן וואָס האָבן ינאַדאַקוואַט מוסקל שטאַרקייַט, אַזאַ ווי בעלז און בעלז, קענען נוצן די וואָג פון האַנט ווייץ פֿאַר געניטונג. בויען מוסקל שטאַרקייַט דורך טריינג צו אַנטקעגנשטעלנ זיך קעגנשטעל געניטונג.