તે રમતના મેદાનના સાધનોનો એક ભાગ છે જેનો ઉપયોગ ડમ્બેલ કસરતોને પૂરક બનાવવા માટે કરી શકાય છે. તે એક સરળ સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ છે જે પ્રવૃત્તિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. લાંબા ગાળાના બાકાતને કારણે, જે વ્યક્તિઓ પાસે અપૂરતી સ્નાયુ શક્તિ હોય છે, જેમ કે ઘંટડી અને ઘંટડી, તેઓ કસરત માટે હાથના વજનના વજનનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પ્રતિકાર કસરતનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરીને સ્નાયુ શક્તિ બનાવો.