دا د لوبو د ډګر د تجهیزاتو یوه ټوټه ده چې د ډمبیل تمرینونو بشپړولو لپاره کارول کیدی شي. دا د عضلاتو یو ساده برداشت دی چې کولی شي فعالیتونه تمرین کړي. د اوږدې مودې استثنا له امله، هغه اشخاص چې د عضلاتو ناکافي ځواک لري، لکه زنګونه او زنګونه، کولی شي د تمرین لپاره د لاس وزن وزن وکاروي. د مقاومت تمرین سره د مقاومت کولو هڅه کولو سره د عضلاتو ځواک رامینځته کړئ.