Sawirka Alaabta
Baakadaha & Bixinta
xirmo vacuum+kartoon/codsiyada macaamiisha
Waqtiga Hogaaminta:
| Tirada (qaybo) | 1 - 5 | >500 |
| Est. Waqti (maalmo) | 5-7 | In laga wadahadlo |
Astaamaha
Waa qayb ka mid ah qalabka garoonka ciyaaraha oo loo isticmaali karo in lagu kabo jimicsiyada dumbbell.Waa dulqaad muruqa oo fudud oo jimicsi kara dhaqdhaqaaqyada. Sababtoo ah ka saarista muddada dheer, shakhsiyaadka leh awood muruqa oo aan ku filnayn, sida gambaleelka iyo gambaleelka, waxay isticmaali karaan miisaanka miisaanka gacanta ee jimicsiga. Dhis xoogga muruqa adoo isku dayaya inaad iska caabiso jimicsiga iska caabinta.
Dumbbells waxay bixiyaan xasillooni iyo sidoo kale waxqabad.
Tusaale ahaan, marka aan samayno kursiga keydka, waxaan haysanaa fursado badan, laakiin waxaan ogaan doonaa in samaynta kursiga keydka ee dumbbells ay soo saarto natiijo ka fiican.
Marka la barbardhigo saxafada dhabta ah ee kursiga keydka, kursiga keydka ee dumbbell wuxuu leeyahay saameynta ugu fiican, saameyntuna waxay la mid tahay kursiga keydka. taasoo keentay kicinta murqaha oo weyn.
-
Goolka kubbadda cagta oo la laabi karo, shabaq qaloocan, cayaar dabacsan...
-
Kubadda laliska xeebta gaarka ah ee PVC PU maqaar rasmi ah ...
-
Hula hoop jirdhiska oo la go'i karo
-
Xawaare badan oo degdeg ah, gambaleelka miisaanka la hagaajin karo
-
Baadlayaasha fidinta isku laablaabashada qoyska
-
MOQ hoose 2022 Gacan-Tolan Kaadi Kaadiyaha Tolsan PVC...
