Այն խաղահրապարակի սարքավորում է, որը կարող է օգտագործվել որպես լրացում ծանրաձողերի վարժություններին: Այն պարզ մկանային դիմացկունության միջոց է, որը կարող է կատարել վարժություններ: Երկարատև մեկուսացման պատճառով, անհատները, ովքեր ունեն անբավարար մկանային ուժ, ինչպիսիք են զանգակները և զանգակները, կարող են օգտագործել ձեռքի կշիռները վարժությունների համար: Զարգացրեք մկանային ուժը՝ փորձելով դիմադրել դիմադրության վարժություններին: