ଏହା ଖେଳପଡ଼ିଆର ଏକ ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଡମ୍ବେଲ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପରିପୂରକ କରିବା ପାଇଁ ନିୟୋଜିତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ସରଳ ମାଂସପେଶୀ ସହନଶୀଳତା ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବାଦ ଦେବା ଯୋଗୁଁ, ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଘଣ୍ଟି ଏବଂ ଘଣ୍ଟି, ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ହାତ ଓଜନର ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ।