-
இரவு மீன்பிடி விளக்குகளின் தேர்வு
இரவு நேர மீன்பிடித்தல் என்பதால், விளக்குகள் இன்றியமையாதவை. இரவு நேர மீன்பிடித்தலுக்கான விளக்குகளில் பொதுவாக நீல ஒளி, ஊதா ஒளி, வெள்ளை ஒளி, மஞ்சள் ஒளி ஆகியவை அடங்கும். இந்த நான்கு வகை விளக்குகளுக்கும் அவற்றிற்கே உரிய நன்மைகளும், தீமைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக: வெள்ளை ஒளி, ஒப்பீட்டளவில் பிரகாசமானது, எங்களைப் போன்ற மீனவர்களுக்கு...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பெல்ஸ்
டம்பெல்ஸ் என்பவை எடை தாங்கும் கருவிகள். டம்பெல்ஸைப் பயன்படுத்துவது வலிமையை வளர்ப்பதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் நல்லது. அதிகபட்ச தசை வலிமை, தசை வளர்ச்சி, வெடிப்புத்திறன் அல்லது தசை சகிப்புத்தன்மை என எதுவாக இருந்தாலும், டம்பெல்ஸ் மிகவும் அடிப்படையான மற்றும் முழுமையான பயிற்சிக் கருவியாகும். மேலும் டம்பெல்ஸ்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகாவின் நன்மைகள்
யோகாவின் நன்மைகள் 1. இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்தல், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல். யோகா பயிற்சிகள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது நமது இரத்த ஓட்டத்தை வலுப்படுத்துகிறது. ஏறக்குறைய அனைத்து யோகா வகுப்புகளும் உங்களை வியர்க்கவும், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் வேகப் பயிற்சி செய்யவும் அனுமதிக்கின்றன...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற முகாம் அமைப்பதற்கான அடிப்படை குறிப்புகள்
1. கூடாரங்களை கடினமான, சமமான தரையில் அமைக்க முயலுங்கள், மேலும் ஆற்றங்கரைகளிலும் வறண்ட ஆற்றுப் படுகைகளிலும் கூடாரம் அமைக்க வேண்டாம். 2. கூடாரத்தின் நுழைவாயில் காற்று வீசும் திசைக்கு எதிர்த்திசையில் இருக்க வேண்டும், மேலும் உருளும் கற்கள் கொண்ட சரிவிலிருந்து கூடாரம் வெகு தொலைவில் இருக்க வேண்டும். 3. மழை பெய்யும்போது கூடாரத்தில் வெள்ளம் புகுவதைத் தவிர்க்க, ஒரு வடிகால் பள்ளம் அமைக்கப்பட வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
ஹேண்ட்பால்
ஹேண்ட்பால் என்பது கூடைப்பந்து மற்றும் கால்பந்தாட்டத்தின் பண்புகளை இணைத்து உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பந்து விளையாட்டு ஆகும். இதில் கைகளால் விளையாடி, பந்தை எதிரணியின் கோலுக்குள் அடித்து கோல் போடுவார்கள். ஹேண்ட்பால் டென்மார்க்கில் தோன்றியது. பின்னர், 1936-ஆம் ஆண்டு நடைபெற்ற பதினொன்றாவது ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் இது ஒரு அதிகாரப்பூர்வ விளையாட்டாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது.மேலும் படிக்கவும் -
கயாக்கிங்
கயாக்கிங் என்பது, துடுப்பாளர் நிலையான ஆதாரப்புள்ளி இல்லாத துடுப்பைப் பயன்படுத்தி, படகின் திசையை நோக்கித் திரும்பி, தசை பலத்தைப் பயன்படுத்திப் பின்னோக்கித் துடுப்பிட வேண்டிய நீர் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். போட்டி, பொழுதுபோக்கு, கண்டு ரசித்தல் மற்றும் சாகசம் ஆகியவற்றை ஒன்றிணைக்கும் இந்த விளையாட்டு, அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது. கேனோ...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் அன்புக்குரிய லேண்ட் சர்ஃப்போர்டை எப்படிப் பராமரிப்பது
பலகையை ஊற வைக்காதீர்கள்! ஊறவைத்தல் என்பது நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைப்பதாகும் (வெளிப்படையாகச் சொல்வதானால், ஈரப்பதமான சூழலில் வைக்காதீர்கள்). ஒரு சிறு மழை பெய்தால் பரவாயில்லை, அது விரைவில் காய்ந்துவிட்டால் போதும்! பலகையை இடித்துத் தள்ளுங்கள்! பலகையின் மேற்பரப்பு இடிப்பதற்கு அஞ்சுவதில்லை, ஆனால் அதன் விளிம்பு இடிப்பதற்குத்தான் அஞ்சுகிறது. அந்த இடி...மேலும் படிக்கவும் -
கூடைப்பந்து பயிற்சிகள் | படிப்படியான ஷூட்டிங் பயிற்சிகள்
1. நேருக்கு நேர் பந்து வீசுதல்: பந்தை நேர்க்கோட்டில் துல்லியமாக வீசுவதில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் வீசும் வளைவை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். அனுபவமிக்க இணையவாசிகள் அறிவார்கள், பந்தை வீசும்போது அதன் வளைவு சரியாக இருந்தால், பந்து வலைக்குள் துள்ளிக் குதித்துச் செல்லும்...மேலும் படிக்கவும் -
விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பராமரிப்பதற்கான வழிமுறைகள்
1. தோல் பசை விளையாட்டு உபகரணங்களின் பராமரிப்பு. இவ்வகை உபகரணங்களில் முக்கியமாக கூடைப்பந்து, கால்பந்து, இழுவைப் பட்டை போன்றவை அடங்கும். இவை அதிக எண்ணிக்கையிலும், பரந்த பயன்பாட்டிலும், உயர் பயன்பாட்டு விகிதத்திலும் உள்ளன. தோல் பசை உபகரணங்களின் குறைபாடுகள்...மேலும் படிக்கவும் -
நீர் சார்ந்த செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது மனித மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தும்.
கொரோனா வைரஸ் பெருந்தொற்றின் உடல் மற்றும் மன நலனில் ஏற்படும் பாதகமான தாக்கங்கள் குறித்து கவலை தெரிவித்து, பிரிட்டிஷ் மரைன் அசோசியேஷன் மற்றும் இங்கிலாந்தில் நதி பராமரிப்புக்கான இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான கனால் & ரிவர் டிரஸ்ட் ஆகியவற்றால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு, நீர் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது...மேலும் படிக்கவும் -
தினசரி உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி - விளையாட்டு மற்றும் உடற்தகுதி தேர்வு
1. மெதுவான மிதிவண்டி ஓட்டுதல்: மெதுவான மிதிவண்டி ஓட்டுதலின் விளையாட்டுத் தன்மைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளின் விளையாட்டுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அமைந்துள்ளன. இது இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும், உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் உதவுகிறது. மேலும், இது மன அழுத்தத்தைத் திறம்படத் தளர்த்தி, உணர்ச்சிகளை ஆற்றுப்படுத்தவும் செய்கிறது. ...மேலும் படிக்கவும்