-
L-għażla ta' dwal tas-sajd bil-lejl
Peress li huwa sajd bil-lejl, id-dwal huma indispensabbli. Id-dwal tas-sajd bil-lejl ġeneralment ikollhom dawl blu, dawl vjola, dawl abjad, dawl isfar, dawn l-erba’ tipi ta’ dawl għandhom il-benefiċċji tagħhom stess, kull wieħed għandu l-iżvantaġġi tiegħu stess. Pereżempju: dawl abjad, relattivament qawwi, għalina s-sajjieda huwa ...Aqra aktar -
Dumbbells
Id-dumbbells huma apparati b'piż ħieles. L-użu tad-dumbbells huwa tajjeb biex tibni s-saħħa, ittejjeb ir-reżistenza, u tibni l-muskoli. Kemm jekk qed tħarreġ saħħa massima tal-muskoli, ipertrofija, splussività jew reżistenza tal-muskoli, id-dumbbells huma l-aktar tagħmir bażiku u komprensiv għat-taħriġ. U d-dumbbells jistgħu...Aqra aktar -
Benefiċċji tal-yoga
Benefiċċji tal-yoga 1. Jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, itejbu r-reżistenza u l-flessibbiltà fiżika L-eżerċizzji tal-yoga jaċċelleraw iċ-ċirkolazzjoni tat-taħbit tal-qalb u tad-demm rikk fl-ossiġnu, li min-naħa tiegħu jsaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tagħna. Kważi l-klassijiet kollha tal-yoga jippermettulek tagħraq, tipprattika n-nifs fil-fond u titkellem...Aqra aktar -
Pariri bażiċi għall-ikkampjar fil-beraħ
1. Ipprova waqqaf it-tined fuq art iebsa u ċatta, u tikkampjax fuq ix-xtut tax-xmajjar u fuq qiegħ ix-xmajjar niexef. 2. Id-daħla tat-tinda għandha tkun lejn in-naħa ta' taħt l-art, u t-tinda għandha tkun 'il bogħod mill-għolja bil-ġebel imgerger. 3. Sabiex tevita li t-tinda tiġi mgħarrqa meta tagħmel ix-xita, għandu jkun hemm foss tad-drenaġġ...Aqra aktar -
Handball
Il-handball hija logħba tal-ballun żviluppata billi tgħaqqad il-karatteristiċi tal-basketball u l-futbol u tilgħab bl-idejn u tiskorja bil-ballun fil-lasta tal-avversarju. Il-handball oriġina fid-Danimarka u sar sport uffiċjali fil-XI-il Logħob Olimpiku fl-1936 qabel ma ġie interrott...Aqra aktar -
Kayaking
Il-kayaking huwa wieħed mill-isports tal-ilma li jirrikjedi li min jaqdef iħares lejn id-direzzjoni tad-dgħajsa żgħira, juża pala mingħajr fulkru fiss, u juża s-saħħa tal-muskoli biex jaqdef lura. Dan l-isport huwa sport li jgħaqqad il-kompetizzjoni, id-divertiment, il-wiri u l-avventura u huwa maħbub minn kulħadd. Il-kano...Aqra aktar -
Kif tieħu ħsieb is-surfboard tal-art għażiża tiegħek
Tixxarrabx il-bord! Dan it-tixrib ifisser li tixxarrab l-ilma għal żmien twil (biex ngħiduha kif inhi, jiġifieri, tpoġġihx f'ambjent umdu), xita qasira hija tajba, sakemm tinxef malajr! Ħabbat il-bord! Il-wiċċ tal-bord mhux jibża' li jaħbat, imma jibża' li jaħbat it-tarf. Il-ħotba ta'...Aqra aktar -
Eżerċizzji tal-Basketball | Eżerċizzji tat-Tiri Pass Pass
1. Pitching wiċċ imb wiċċ Wara li titgħallem il-preċiżjoni tal-pitching f'linja dritta, tista' tipprova ttejjeb l-ark tal-pitching. In-netizens b'esperjenza jafu li jekk l-ark ikun xieraq meta tispara, il-ballun jista' jaqbeż fix-xibka anke ...Aqra aktar -
Istruzzjonijiet għall-Manutenzjoni ta' Tagħmir Sportiv
1. Manutenzjoni ta' tagħmir sportiv bil-kolla tal-ġilda Dan it-tip ta' tagħmir jinkludi prinċipalment il-basketball, il-futbol, iċ-ċinturin tat-tensjoni, eċċ., bi kwantità kbira, użu wiesa' u rata għolja ta' utilizzazzjoni. L-iżvantaġġi tat-tagħmir kollojdali tal-ġilda huma...Aqra aktar -
Il-parteċipazzjoni f'attivitajiet tal-ilma tista' ttejjeb il-ferħ tal-bniedem
Imħassba dwar l-impatt negattiv tal-pandemija tal-coronavirus fuq is-saħħa fiżika u mentali, studju ġdid ikkummissjonat mill-British Marine Association u canal & River trust, organizzazzjoni mingħajr skop ta' qligħ għall-manutenzjoni tax-xmajjar fir-Renju Unit, juri li l-parteċipazzjoni f'attivitajiet tal-ilma...Aqra aktar -
Eżerċizzju kontra l-pressjoni għolja ta' kuljum - Sport and Fitness Chose
1. Ċikliżmu bil-mod Il-karatteristiċi sportivi taċ-ċikliżmu bil-mod huma konformi mal-bżonnijiet sportivi ta' pazjenti bi pressjoni għolja. Jista' jtejjeb il-funzjoni tal-qalb, jipprevjeni l-pressjoni għolja, jipprevjeni l-obeżità u oħrajn. Jista' wkoll jirrilassa b'mod effettiv it-tensjoni mentali u jtaffi l-emozzjonijiet. ...Aqra aktar