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Filifiliga o moli fagota i le pō
Talu ai o le faiva i le pō, e matuā tāua lava moli. O moli o faiva i le pō e masani ona i ai moli lanumoana, moli violē, moli paʻepaʻe, moli samasama, o nei ituaiga moli e fa e i ai o latou lava lelei, e tofu lava ma ona lava faʻaletonu. Mo se faʻataʻitaʻiga: o le moli paʻepaʻe, e fai si pupula, mo i tatou o faifaiva o ...Faitau atili -
Dumbbells
O dumbbells o ni masini e fua ai le mamafa. O le fa'aaogaina o dumbbells e lelei mo le fausiaina o le malosi, fa'aleleia atili o le tumau, ma le fausiaina o maso. Pe o le fa'amalositinoina o le malosi sili o maso, hypertrophy, explosiveness po'o le tumau o maso, o dumbbells o meafaigaluega fa'amalositino sili ona faigofie ma atoatoa. Ma o dumbbells e mafai...Faitau atili -
Aogā o le yoga
Aogā o le yoga 1. Fa'aleleia le tafe toto, fa'aleleia le tumau ma le fetu'una'i fa'aletino. O fa'amalositino yoga e fa'avavevave ai le tafe o le fatu ma le toto e tele ai le okesene, lea e fa'amalosia ai le tafe o le toto. Toetoe lava o vasega yoga uma e mafai ai ona e afu, fa'ata'ita'i le manava loloto ma le saoasaoa...Faitau atili -
Fautuaga faavae mo le tolauapiga i fafo
1. Taumafai e fa'atu ni fale'ie i luga o se eleele malō ma laugatasi, ma 'aua ne'i tolauapi i luga o auvai o vaitafe ma vaitafe mago. 2. E tatau ona i lalo le faitoto'a o le fale'ie i le itu i lalo o le vaitafe, ma e tatau ona mamao ese le fale'ie mai le mauga ma ma'a ta'avale. 3. Ina ia 'alofia le lolovaia o le fale'ie pe a timu, e tatau ona i ai se alavai e tafe ai vai...Faitau atili -
Polo lima
O le Handball o se taaloga polo na atiaeina e ala i le tuufaatasia o uiga o le pasiketipolo ma le lakapi ma le taalo i le lima ma sikoa i le polo i le sikoa a le fili. Na afua mai le Handball i Tenimaka ma avea ma taaloga aloaia i le XI Olympic Games i le 1936 a o lei taofia...Faitau atili -
Fa'ase'e va'a
O le faase'e va'a (kayaking) o se tasi lea o ta'aloga i le vai e mana'omia ai se tagata e fa'asaga i le itu o le va'a la'itiiti (dinhy), fa'aaoga se foe e leai se fulcrum tumau, ma fa'aaoga le malosi o maso e fa'ase'e ai i tua. O le ta'aloga o se ta'aloga e tu'ufa'atasia ai le tauvaga, fa'afiafiaga, matamata ma le fiafia i mea mata'ina ma e fiafia i ai tagata uma. Cano...Faitau atili -
Auala e tausi ai lau laupapa faase'e lau pele
Aua le fa'asusu le laupapa! O le fa'asusuina o le laupapa o lona uiga o le fa'asusuina lea o le vai mo se taimi umi (pe a fai sa'o, o lona uiga, aua le tu'u i se siosiomaga susū), e lelei le timu pu'upu'u, pe afai e vave ona mago! Fa'apa'u le laupapa! E le fefe le laupapa i le pa'u, ae fefe i le pa'u o le pito. O le pa'u o...Faitau atili -
Fa'ata'ita'iga Pasiketipolo | Fa'ata'ita'iga Fana La'asaga i lea La'asaga
1. Togiina o le polo i le mata A uma ona e iloa lelei le sa'o o le togiina o le polo, e mafai ona e taumafai e fa'aleleia le saoasaoa o le togiina o le polo. Ua iloa e tagata e iai le poto masani i luga o le initaneti afai e talafeagai le saoasaoa o le togiina o le polo pe a fana, e mafai e le polo ona oso i totonu o le upega e tusa lava pe ...Faitau atili -
Fa'atonuga mo le Tausiga o Meafaigaluega Ta'aloga
1. Tausiga o meafaigaluega ta'aloga kelu pa'u O lenei ituaiga meafaigaluega e aofia ai le pasiketipolo, lakapi, fusipa'u fa'amau, ma isi mea, e tele le aofa'i, lautele le fa'aaogaina ma maualuga le fua faatatau o le fa'aaogaina. O mea le lelei o meafaigaluega kelu pa'u ...Faitau atili -
O le auai i gaoioiga i le vai e mafai ona faaleleia atili ai le fiafia o tagata
O le popole i le aafiaga leaga o le faʻamaʻi o le coronavirus i le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau, o se suʻesuʻega fou na faʻatonuina e le British Marine Association ma le canal & River trust, o se faʻalapotopotoga e le o ni polofiti mo le tausiga o vaitafe i Peretania, ua faʻaalia ai o le auai i gaioiga faʻaleleia vai ...Faitau atili -
Faamalositino i aso taitasi e fa'aitiitia ai le toto maualuga - Filifiliga o Taaloga ma le Malosi
1. Tietie uila vilivae lemu O uiga fa'ale-ta'aloga o le tietie uila vilivae lemu e ogatasi ma mana'oga ta'aloga a tagata mama'i e maua i le toto maualuga. E mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega a le fatu, puipuia ai le toto maualuga, puipuia ai le puta tele ma isi mea fa'apena. E mafai fo'i ona fa'amalieina lelei ai le atuatuvale o le mafaufau ma fa'amalieina ai lagona. ...Faitau atili