-
Түнкү балык уулоочу жарыктарды тандоо
Түнкү балык уулоо болгондуктан, жарыктар сөзсүз керек. Түнкү балык уулоодо көбүнчө көк жарык, кочкул кызыл жарык, ак жарык, сары жарык болот, бул төрт жарыктын өзүнүн артыкчылыктары бар, ар биринин өзүнүн кемчиликтери бар. Мисалы: ак жарык, салыштырмалуу жарык, биз, балыкчылар үчүн...Көбүрөөк окуу -
Гантельдер
Гантельдер – бул эркин салмактагы тренажерлор. Гантельдерди колдонуу күчтү жогорулатуу, чыдамкайлыкты жакшыртуу жана булчуңдарды өстүрүү үчүн пайдалуу. Максималдуу булчуң күчүн, гипертрофияны, жарылуучу күчтү же булчуң чыдамкайлыгын машыктыруу болобу, гантельдер эң негизги жана комплекстүү машыгуу жабдуулары болуп саналат. Ал эми гантельдер...Көбүрөөк окуу -
Йоганын пайдасы
Йоганын пайдасы 1. Кан айланууну жакшыртат, чыдамкайлыкты жана физикалык ийкемдүүлүктү жогорулатат. Йога көнүгүүлөрү жүрөктүн согушун жана кычкылтекке бай кандын айланышын тездетет, бул өз кезегинде кан айланууну күчөтөт. Дээрлик бардык йога сабактары тердөөгө, терең дем алууга жана ылдамдыкты жогорулатууга мүмкүндүк берет...Көбүрөөк окуу -
Сыртта кемпинг боюнча негизги кеңештер
1. Катуу, тегиз жерге чатырларды тигип, дарыянын жээктерине жана кургак нуктарга чатыр тигип албаңыз. 2. Чатырдын кире бериши шамалдан коргоочу тарапта болушу керек, ал эми чатыр тоонун боорундагы тоголок таштардан алыс болушу керек. 3. Жамгыр жааганда чатырды суу каптап кетпеши үчүн, дренаждык арык казуу керек...Көбүрөөк окуу -
Гандбол
Гандбол - баскетбол менен футболдун өзгөчөлүктөрүн айкалыштыруу жана кол менен ойноп, топ менен атаандашынын дарбазасына киргизүү аркылуу иштелип чыккан топ оюну. Гандбол Данияда пайда болуп, 1936-жылы XI Олимпиада оюндарында расмий спорт түрү болуп калган, андан кийин токтотулган...Көбүрөөк окуу -
Каякинг
Байдарка менен сүзүү – бул суу спортунун түрлөрүнүн бири, анда кайыктын багытын карап, бекитилген таяныч чекити жок калак менен сүзүү жана артка карай сүзүү үчүн булчуң күчүн колдонуу талап кылынат. Бул спорт мелдешти, көңүл ачууну, көрүүнү жана укмуштуу окуяларды айкалыштырган жана баарына жагат. Байдарка...Көбүрөөк окуу -
Сүйүктүү серфинг тактаңызга кантип кам көрүү керек
Тактайды сууга салбаңыз! Бул сууга салуу сууну көпкө чейин сууга салуу дегенди билдирет (жөнөкөй сөз менен айтканда, аны нымдуу чөйрөгө койбоңуз), кыска мөөнөттүү жамгыр жакшы, эгер ал тез кургаса! Тактайды ургула! Тактанын бети урунуудан коркпойт, бирок четине урунуудан коркот. Дөңсөө...Көбүрөөк окуу -
Баскетбол машыгуулары | Кадам сайын атуу машыгуулары
1. Бетме-бет ыргытуу Түз сызыктагы ыргытуу тактыгын өздөштүргөндөн кийин, ыргытуу жаасын жакшыртууга аракет кылсаңыз болот. Тажрыйбалуу интернет колдонуучулары ыргытуу учурунда жаа туура болсо, топ торго секирип түшө аларын билишет...Көбүрөөк окуу -
Спорттук жабдууларды техникалык тейлөө боюнча көрсөтмөлөр
1. Булгаары желим спорттук жабдууларды тейлөө Бул жабдуу негизинен баскетбол, футбол, тарткыч кур ж.б. камтыйт, көп санда, кеңири колдонулат жана жогорку пайдалануу көрсөткүчүнө ээ. Булгаары коллоиддик жабдуулардын кемчиликтери...Көбүрөөк окуу -
Суудагы иш-чараларга катышуу адамдардын бактылуулугун жогорулатат
Коронавирус пандемиясынын физикалык жана психикалык ден соолукка тийгизген терс таасиринен кооптонуп, Британ деңиз ассоциациясы жана Улуу Британиядагы дарыяларды тейлөө боюнча коммерциялык эмес уюм болгон Canal & River Trust тарабынан жүргүзүлгөн жаңы изилдөө суу активдүүлүгүнө катышуу...Көбүрөөк окуу -
Күнүмдүк гипертонияга каршы көнүгүүлөр - Спорт жана фитнес тандоосу
1. Жай велосипед тебүү Жай велосипед тебүүнүн спорттук мүнөздөмөлөрү гипертония менен ооругандардын спорттук муктаждыктарына дал келет. Ал жүрөктүн иштешин жакшыртып, гипертониянын алдын алып, семирүүнүн алдын алат жана башка ушул сыяктуу. Ошондой эле, ал психикалык чыңалууну натыйжалуу басаңдатып, эмоцияларды жеңилдетет. ...Көбүрөөк окуу