-
انتخاب چراغ ماهیگیری در شب
از آنجایی که ماهیگیری در شب است، چراغها ضروری هستند. چراغهای ماهیگیری در شب عموماً دارای نور آبی، نور بنفش، نور سفید و نور زرد هستند. این چهار نوع نور مزایای خاص خود را دارند، هر کدام معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال: نور سفید، نسبتاً روشن، برای ما ماهیگیران ...ادامه مطلب -
دمبل
دمبلها دستگاههای وزنه آزاد هستند. استفاده از دمبل برای افزایش قدرت، بهبود استقامت و عضلهسازی مفید است. چه برای تمرین حداکثر قدرت عضلانی، هایپرتروفی، انفجاری یا استقامت عضلانی، دمبلها اساسیترین و جامعترین تجهیزات تمرینی هستند. و دمبلها میتوانند...ادامه مطلب -
فواید یوگا
فواید یوگا ۱. افزایش گردش خون، افزایش استقامت و انعطافپذیری بدنی تمرینات یوگا گردش ضربان قلب و خون غنی از اکسیژن را تسریع میکنند که به نوبه خود گردش خون ما را تقویت میکند. تقریباً همه کلاسهای یوگا به شما امکان میدهند عرق کنید، تنفس عمیق و سرعت...ادامه مطلب -
نکات اولیه کمپینگ در فضای باز
۱. سعی کنید چادرها را روی زمین سفت و صاف برپا کنید و در کنارههای رودخانه و بستر خشک رودخانهها چادر نزنید. ۲. ورودی چادر باید بادگیر باشد و چادر باید از دامنه تپه با سنگهای غلتان دور باشد. ۳. برای جلوگیری از آبگرفتگی چادر هنگام باران، باید یک جوی آب تعبیه شود...ادامه مطلب -
هندبال
هندبال یک بازی توپی است که با ترکیب ویژگیهای بسکتبال و فوتبال و بازی با دست و زدن گل با توپ به دروازه حریف توسعه یافته است. هندبال از دانمارک سرچشمه گرفته و در یازدهمین دوره بازیهای المپیک در سال ۱۹۳۶ به یک ورزش رسمی تبدیل شد، قبل از اینکه ...ادامه مطلب -
کایاک سواری
کایاک سواری یکی از ورزشهای آبی است که در آن پاروزن باید رو به جهت قایق بادبانی باشد، از پارویی بدون تکیهگاه ثابت استفاده کند و با استفاده از قدرت عضلات به سمت عقب پارو بزند. این ورزش، ورزشی است که رقابت، سرگرمی، تماشا و ماجراجویی را با هم ترکیب میکند و مورد علاقه همه است. قایقرانی کانو...ادامه مطلب -
چگونه از تخته موجسواری زمینی محبوب خود مراقبت کنیم؟
تخته را خیس نکنید! این خیساندن به معنی خیساندن طولانی مدت در آب است (به طور خلاصه، یعنی آن را در محیط مرطوب قرار ندهید)، یک باران کوتاه خوب است، تا زمانی که سریع خشک شود! تخته را بزنید! سطح تخته از ضربه خوردن نمی ترسد، اما از ضربه خوردن لبه می ترسد. ضربه ...ادامه مطلب -
تمرینات بسکتبال | تمرینات گام به گام شوت زدن
۱. پرتاب رو در رو پس از تسلط بر دقت پرتاب در خط مستقیم، میتوانید سعی کنید قوس پرتاب را بهبود بخشید. کاربران باتجربه اینترنت میدانند که اگر قوس هنگام شوت مناسب باشد، توپ حتی میتواند به داخل تور بپرد...ادامه مطلب -
دستورالعمل نگهداری تجهیزات ورزشی
1. نگهداری تجهیزات ورزشی چسب چرم این نوع تجهیزات عمدتاً شامل بسکتبال، فوتبال، کمربند کششی و غیره با مقدار زیاد، کاربرد گسترده و میزان استفاده بالا است. معایب تجهیزات کلوئیدی چرم عبارتند از ...ادامه مطلب -
شرکت در فعالیتهای آبی میتواند شادی انسان را افزایش دهد
با نگرانی از تأثیر منفی همهگیری ویروس کرونا بر سلامت جسمی و روانی، یک مطالعه جدید که به سفارش انجمن دریایی بریتانیا و سازمان غیرانتفاعی کانال و رودخانه (Channel & River Trust)، برای نگهداری از رودخانهها در بریتانیا، انجام شده است، نشان میدهد که شرکت در فعالیتهای آبی...ادامه مطلب -
ورزش روزانه ضد فشار خون بالا - ورزش و تناسب اندام انتخاب شده
۱. دوچرخهسواری آهسته ویژگیهای ورزشی دوچرخهسواری آهسته با نیازهای ورزشی بیماران مبتلا به فشار خون بالا مطابقت دارد. این ورزش میتواند عملکرد قلب را تقویت کند، از فشار خون بالا جلوگیری کند، از چاقی جلوگیری کند و غیره. همچنین میتواند به طور مؤثر تنش روانی را کاهش داده و احساسات را تسکین دهد. ...ادامه مطلب