-
Gaueko arrantzarako argien aukeraketa
Gaueko arrantza denez, argiak ezinbestekoak dira. Gaueko arrantzaren argiek, oro har, argi urdina, argi morea, argi zuria eta argi horia izaten dituzte; lau argi mota hauek beren abantailak dituzte, eta bakoitzak bere desabantailak. Adibidez: argi zuria, nahiko distiratsua, guretzat arrantzaleentzat...Irakurri gehiago -
Dumbbell-ak
Mancuernak pisu libreko gailuak dira. Mancuernak erabiltzea ona da indarra eraikitzeko, erresistentzia hobetzeko eta muskuluak eraikitzeko. Muskulu-indarra maximizatzeko, hipertrofia, leherkortasuna edo muskulu-erresistentzia entrenatzen den ala ez, mankuernak dira entrenamendu-ekipo oinarrizkoena eta osatuena. Eta mankuernak...Irakurri gehiago -
Yogaren onurak
Yogaren onurak 1. Odol-zirkulazioa sustatzen dute, erresistentzia eta malgutasun fisikoa hobetzen dituzte Yoga ariketek bihotz-taupadak eta oxigenoz aberatsa den odolaren zirkulazioa bizkortzen dute, eta horrek, aldi berean, gure odol-zirkulazioa indartzen du. Ia yoga klase guztiek izerditzeko, arnasketa sakona praktikatzeko eta ahotsa...Irakurri gehiago -
Kanpoko kanpinerako oinarrizko aholkuak
1. Saiatu dendak lur gogorrean eta lauan jartzen, eta ez kanpatu ibaiertzetan eta ibaiertz lehorretan. 2. Dendaren sarrera babespean egon behar da, eta denda harri-koskorrez betetako mendi-magaletik urrun egon behar da. 3. Euria egiten duenean denda urez bete ez dadin, drainatze-lubaki bat egin behar da...Irakurri gehiago -
Eskubaloia
Eskubaloia saskibaloiaren eta futbolaren ezaugarriak konbinatuz garatutako pilota joko bat da, eskuarekin jolastuz eta baloia aurkariaren atean sartuz. Eskubaloia Danimarkan sortu zen eta 1936ko XI. Olinpiar Jokoetan kirol ofizial bihurtu zen, eten egin aurretik...Irakurri gehiago -
Kayaking
Kayaka ur-kiroletako bat da, eta arraunlariak txaluparen norabideari begira jarri behar du, euskarri finkorik gabeko arraun bat erabiliz eta giharren indarra erabiliz atzerantz arraun egiteko. Kirola lehiaketa, entretenimendua, ikusmena eta abentura uztartzen dituen kirola da, eta denek maite dute. Kanoa...Irakurri gehiago -
Nola zaindu zure maite den lurreko surf taula
Ez busti taula! Bustitze honek denbora luzez uretan bustitzea esan nahi du (laburbilduz, hau da, ez jarri ingurune heze batean), euri-jasa labur bat ondo dago, azkar lehortzen bada behintzat! Kolpea eman taulari! Taularen gainazalak ez du beldurrik kolpeen aurrean, baizik eta ertza kolpatzearen aurrean. Kolpea...Irakurri gehiago -
Saskibaloi ariketak | Pausoz pauso jaurtiketa ariketak
1. Aurrez aurre jaurtiketa Jaurtiketaren lerro zuzeneko zehaztasuna menperatu ondoren, jaurtiketaren arkua hobetzen saia zaitezke. Internauten esperientziadunek badakite arkua egokia bada jaurtitzerakoan, baloia sarean sartu daitekeela ere...Irakurri gehiago -
Kirol ekipamenduen mantentze-lanetarako argibideak
1. Larruzko koladun kirol ekipamenduen mantentze-lanak Ekipamendu mota honek batez ere saskibaloia, futbola, tentsio-gerrikoa eta abar ditu, kantitate handiarekin, erabilera zabalarekin eta erabilera-tasa handiarekin. Larruzko koloide-ekipoen desabantailak...Irakurri gehiago -
Uretako jardueretan parte hartzeak gizakien zoriontasuna hobetu dezake
Koronabirusaren pandemiak osasun fisiko eta mentalean duen eragin negatiboaz kezkatuta, British Marine Association-ek eta Canal & River trust-ek, Erresuma Batuko ibaien mantentze-lanetarako irabazi-asmorik gabeko erakundeak, enkargatutako ikerketa berri batek erakusten du ur-jardueretan parte hartzeak...Irakurri gehiago -
Eguneroko hipertentsioaren aurkako ariketa - Kirola eta Fitnessa Aukeratu
1. Txirrindularitza motela Txirrindularitza motelaren kirol ezaugarriak hipertentsioa duten pazienteen kirol beharrekin bat datoz. Bihotzaren funtzioa hobetu, hipertentsioa prebenitu, obesitatea prebenitu eta abar egin ditzake. Gainera, tentsio mentala eraginkortasunez erlaxatu eta emozioak arindu ditzake. ...Irakurri gehiago