-
Hilbijartina roniyên masîgiriyê yên şevê
Ji ber ku masîgiriya şevê ye, ronahî pir girîng in. Ronahîyên masîgiriya şevê bi gelemperî ronahiya şîn, ronahiya binefşî, ronahiya spî, ronahiya zer hene, van çar celeb ronahîyan feydeyên xwe hene, her yek dezavantajên xwe hene. Mînakî: ronahiya spî, nisbeten geş, ji bo me masîgiran ...Zêdetir bixwîne -
Dumbbells
Dumbbells amûrên giraniya azad in. Bikaranîna dumbbells ji bo avakirina hêzê, baştirkirina berxwedanê û avakirina masûlkeyan baş e. Çi perwerdehiya hêza masûlkeyan a herî zêde, hîpertrofî, teqînerî an jî berxwedana masûlkeyan be, dumbbells amûrên perwerdehiyê yên herî bingehîn û berfireh in. Û dumbbells dikarin...Zêdetir bixwîne -
Feydeyên yogayê
Feydeyên yogayê 1. Gerandina xwînê pêşve bibin, berxwedan û nermbûna laşî zêde bikin. Temrînên yogayê gerandina lêdana dil û xwîna dewlemend bi oksîjenê leztir dikin, ku ev jî gerandina xwîna me xurt dike. Hema hema hemû dersên yogayê dihêlin hûn xwêdanê bikin, nefesgirtina kûr û leza... pratîk bikin.Zêdetir bixwîne -
Serişteyên bingehîn ên kampkirina li derve
1. Hewl bidin ku kon li ser erdê hişk û asoyî deynin, û li ser qeraxên çem û nivînên çemên hişk kamp nekin. 2. Divê deriyê konê ji aliyê bayê ve be, û divê kon dûrî serê girê ku kevirên wê lê ne, be. 3. Ji bo ku dema baranê kon nekeve bin avê, divê xendekek avdanê were çêkirin...Zêdetir bixwîne -
Hendbol
Hendbol lîstikek gogê ye ku bi hevberkirina taybetmendiyên basketbol û futbolê û lîstina bi destan û avêtina gol bi topê ber bi gola dijber ve pêş dikeve. Hendbol li Danîmarkayê derketiye holê û di Lîstikên Olîmpiyadê yên XIemîn ên sala 1936an de berî ku were navberdan, bû werzîşek fermî...Zêdetir bixwîne -
Kayak
Kayak yek ji wan werzîşên avî ye ku ji kayakerekî hewce dike ku berê xwe bide aliyê qeyikê, kayakek bê xalek sabît bikar bîne, û hêza masûlkeyan bikar bîne da ku paşve kayakê bikşîne. Ev werzîş werzîşek e ku pêşbirk, şahî, temaşekirin û serpêhatiyê li hev dicivîne û ji hêla her kesî ve tê hezkirin. Cano...Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa lênêrîna surfboarda xweya erdê ya hezkirî dike
Taxteyê neşon! Ev şilkirin tê wateya demek dirêj di avê de hiştinê (bi kurtasî, ango nexin nav hawîrdorek şil), baranek kurt baş e, heya ku zû zuwa bibe! Taxteyê lêxe! Rûyê taxteyê ji lêdanê natirse, lê ji lêdana qiraxê ditirse. Lêdana...Zêdetir bixwîne -
Tetbîqatên Basketbolê | Tetbîqatên Gulebaranê yên Gav bi Gav
1. Avêtina rû bi rû Piştî ku hûn rastbûna avêtina rasterast bi dest xistin, hûn dikarin hewl bidin ku kevana avêtinê baştir bikin. Webtizenên xwedî ezmûn dizanin ku heke kevan dema gulebaranê guncaw be, top dikare heta ... jî bikeve torê.Zêdetir bixwîne -
Rênimayên ji bo Parastina Amûrên Sporê
1. Parastina alavên werzîşê yên bi çîmentoya çerm Ev cure amûr bi giranî basketbol, futbol, kembera tansiyonê û hwd. dihewîne, bi hejmareke mezin, karanîna berfireh û rêjeya karanîna bilind. Dezawantajên alavên koloid ên çerm...Zêdetir bixwîne -
Beşdarbûna di çalakiyên avê de dikare bextewariya mirovan baştir bike
Lêkolîneke nû ya ku ji ber bandora neyînî ya pandemiya koronavirusê li ser tenduristiya laşî û derûnî ya Brîtanyayê hatiye kirin û ji aliyê Komeleya Deryavaniyê ya Brîtanî û Canal & River Trust, rêxistineke ne-qezenc ji bo parastina çeman li Brîtanyayê, hatiye kirin, nîşan dide ku beşdarbûna di çalakiyên avê de...Zêdetir bixwîne -
Werzîşa rojane ya dijî-tansiyona bilind - Sport and Fitness Chose
1. Bisiklêtsiwariya hêdî Taybetmendiyên werzîşî yên bisiklêtsiwariya hêdî li gorî pêdiviyên werzîşî yên nexweşên bi tansiyona bilind in. Ew dikare karê dil baştir bike, pêşî li tansiyona bilind bigire, qelewbûnê bigire û hwd. Ew dikare bi bandor tansiyona derûnî rehet bike û hestan sivik bike. ...Zêdetir bixwîne