-
Safidy jiro fanjonoana amin'ny alina
Satria fanjonoana amin'ny alina izany, dia tena ilaina ny jiro. Amin'ny ankapobeny, ny jiro amin'ny fanjonoana amin'ny alina dia misy jiro manga, jiro volomparasy, jiro fotsy, jiro mavo, ireo karazana jiro efatra ireo dia samy manana ny tombony azony avy, ary samy manana ny fatiantokany avy. Ohatra: ny jiro fotsy, somary mamiratra, ho antsika mpanjono dia ...Hamaky bebe kokoa -
Dumbbells
Fitaovana fanazaran-tena tsy misy lanja ny "dumbbells". Tsara ny fampiasana "dumbbells" mba hampitomboana ny tanjaka, hanatsarana ny faharetana, ary hampitomboana ny hozatra. Na fanazaran-tena amin'ny tanjaky ny hozatra ambony indrindra, na fampitomboana ny hozatra, na fampitomboana ny hery mipoaka, na fampitomboana ny faharetan'ny hozatra, ny "dumbbells" no fitaovana fanazaran-tena fototra sy feno indrindra. Ary ny "dumbbells" dia...Hamaky bebe kokoa -
Tombontsoa azo avy amin'ny yoga
Tombontsoa azo avy amin'ny yoga 1. Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, mampitombo ny faharetana ary ny fahafaha-mihetsika ara-batana. Ny fanazaran-tena yoga dia manafaingana ny fikorianan'ny fo sy ny ra manankarena oksizenina, izay manamafy ny fikorianan'ny ra. Saika ny kilasy yoga rehetra dia ahafahanao mitsemboka, manao fanazaran-tena miaina lalina ary manao hafainganam-pandeha...Hamaky bebe kokoa -
Torohevitra fototra momba ny filasiana any ivelany
1. Miezaha mametraka lay amin'ny tany mafy sy fisaka, ary aza mitoby eny amoron'ny renirano sy ny fanambanin'ny renirano maina. 2. Tokony ho eo amin'ny ilany ambany amin'ny renirano ny fidirana amin'ny lay, ary tokony ho lavitra ny tehezan-kavoana misy vato mihodinkodina ny lay. 3. Mba hisorohana ny tondraky ny rano ny lay rehefa avy ny orana, dia tokony hisy tatatra fanariana rano...Hamaky bebe kokoa -
Baolina tanana
Lalao baolina novolavolaina tamin'ny fampifangaroana ny toetran'ny basikety sy baolina kitra ny Handball, ary nilalao tamin'ny tanana izy ireo ary nampiditra baolina tamin'ny tanjon'ny mpifanandrina. Avy any Danemark ny Handball ary lasa fanatanjahantena ofisialy tamin'ny Lalao Olaimpika faha-11 tamin'ny 1936 talohan'ny nanemorana azy...Hamaky bebe kokoa -
taranja kayak
Ny kayak dia iray amin'ireo fanatanjahan-tena an-drano izay mitaky mpivoy lakana hiatrika ny lalana misy ny lakana kely, mampiasa lakana tsy misy teboka raikitra, ary mampiasa ny tanjaky ny hozatra mba hivoy miverina. Fanatanjahan-tena mampifangaro ny fifaninanana, ny fialamboly, ny fijerena ary ny traikefa nahafinaritra ity fanatanjahantena ity ary tian'ny rehetra. Cano...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fikarakarana ny surfboard an-tanety tianao indrindra
Aza alona ny solaitrabe! Ny fandrobana dia midika hoe fandrobana rano mandritra ny fotoana maharitra (raha lazaina amin'ny fomba mazava, izany hoe, aza apetraka amin'ny toerana mando), tsy maninona ny orana vetivety, raha mbola maina haingana! Atosiho ny solaitrabe! Tsy matahotra ny hidona ny velaran'ny solaitrabe, fa matahotra ny hidona ny sisiny. Ny hidona...Hamaky bebe kokoa -
Fanazaran-tena amin'ny Baskety | Fanazaran-tena amin'ny Tifitra tsikelikely
1. Fandefasana mivantana Rehefa avy nahafehy ny fahamarinan'ny tsipika mahitsy amin'ny fandefasana baolina ianao dia afaka manandrana manatsara ny fihodinan'ny baolina. Fantatry ny mpiserasera za-draharaha fa raha mety tsara ny fihodinan'ny baolina rehefa mitifitra, dia afaka mitsambikina ao anaty harato ny baolina na dia ...Hamaky bebe kokoa -
Toromarika momba ny fikojakojana ny fitaovana fanatanjahan-tena
1. Fikojakojana fitaovana fanatanjahan-tena vita amin'ny lakaoly hoditra Ity karazana fitaovana ity dia ahitana indrindra ny basikety, baolina kitra, fehikibo fihenjanana, sns., izay be dia be, ampiasaina betsaka ary avo lenta. Ny fatiantoka amin'ny fitaovana koloida hoditra dia...Hamaky bebe kokoa -
Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika anaty rano dia afaka manatsara ny fahasambaran'ny olombelona
Manahy momba ny fiantraikany ratsy ateraky ny valan'aretina coronavirus eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina, fanadihadiana vaovao nasain'ny British Marine Association sy ny canal & River trust, fikambanana tsy mitady tombombarotra ho an'ny fikojakojana ny renirano any Angletera, fa ny fandraisana anjara amin'ny hetsika fanadiovana rano...Hamaky bebe kokoa -
Fanatanjahan-tena isan'andro ho an'ny fiakaran'ny tosidrà - Safidy ara-panatanjahantena sy ara-batana
1. Fitaingam-bisikileta miadana Mifanaraka amin'ny filàn'ny marary voan'ny fiakaran'ny tosidrà ara-panatanjahantena ny toetran'ny fitaingam-bisikileta miadana. Afaka manatsara ny fiasan'ny fo izy io, misoroka ny fiakaran'ny tosidrà, misoroka ny hatavezana sy ny sisa. Afaka mampitony tsara ny fihenjanana ara-tsaina sy manamaivana ny fihetseham-po ihany koa. ...Hamaky bebe kokoa