-
Roghainn sholais iasgaich oidhche
Leis gur iasgach oidhche a th’ ann, tha solais riatanach. Mar as trice bidh solas gorm, solas purpaidh, solas geal, solas buidhe aig solais iasgach na h-oidhche, tha na buannachdan fhèin aig na ceithir seòrsaichean solais seo, agus tha eas-bhuannachdan fhèin aig gach fear. Mar eisimpleir: solas geal, gu math soilleir, dhuinne iasgairean tha e ...Leugh tuilleadh -
Dumbbells
’S e innealan cuideam an-asgaidh a th’ ann an dumbbells. Tha cleachdadh dumbbells math airson neart a thogail, seasmhachd a leasachadh, agus fèithean a thogail. Ge bith a bheil thu a’ trèanadh neart fèithe as motha, hypertrophy, spreadhadh no seasmhachd fèithe, ’s e dumbbells an uidheamachd trèanaidh as bunaitiche agus as coileanta. Agus faodaidh dumbbells...Leugh tuilleadh -
Buannachdan yoga
Buannachdan yoga 1. Brosnaich cuairteachadh fala, neartaich seasmhachd agus sùbailteachd chorporra Bidh eacarsaichean yoga a’ luathachadh cuairteachadh a’ chridhe agus fala làn ocsaidean, a neartaicheas ar cuairteachadh fala. Leigidh cha mhòr a h-uile clas yoga leat fallas, anail dhomhainn a chleachdadh agus astar a ghabhail...Leugh tuilleadh -
Molaidhean bunaiteach airson campachadh a-muigh
1. Feuch ri teantaichean a chur suas air talamh cruaidh, rèidh, agus na campaich air bruaichean aibhne agus leapannan aibhne tioram. 2. Bu chòir beul a’ phàillean a bhith air taobh na leice, agus bu chòir don phàillean a bhith fada air falbh bhon leathad le clachan rollaidh. 3. Gus nach bi an teallach air a thuiltean nuair a bhios uisge ann, bu chòir dìg drèanaidh a bhith...Leugh tuilleadh -
Ball-làimhe
'S e geama ball a th' ann am ball-làimhe a chaidh a leasachadh le bhith a' cothlamadh feartan ball-basgaid agus ball-coise agus a' cluich leis an làimh agus a' faighinn tadhal leis a' bhall a-steach do amas an neach-dùbhlain. Thòisich ball-làimhe ann an Danmhairg agus thàinig e gu bhith na spòrs oifigeil aig na XI Geamannan Oiliompaiceach ann an 1936 mus deach stad a chur air...Leugh tuilleadh -
Caiacadh
’S e caigean aon de na spòrsan uisge a dh’fheumas neach-padail a bhith a’ coimhead ri taobh a’ bhàta-snàmhaidh, a’ cleachdadh pleadhag gun fulcrum stèidhichte, agus a’ cleachdadh neart fèithe gus padail air ais. ’S e spòrs a th’ ann a tha a’ cothlamadh farpais, dibhearsain, coimhead agus dànachd agus tha gaol aig a h-uile duine air. Canù...Leugh tuilleadh -
Mar a choimheadas tu às dèidh do bhòrd surfadh talmhainn gràdhach
Na bog am bòrd! Tha am bogadh seo a’ ciallachadh a bhith ga bogadh ann an uisge airson ùine mhòr (gus a chur gu dìreach, is e sin, na cuir ann an àrainneachd tais e), tha uisge goirid ceart gu leòr, fhad ‘s a bhios e a’ tiormachadh gu sgiobalta! Buail am bòrd! Chan eil eagal air uachdar a’ bhùird bualadh, ach tha eagal air bualadh air an oir. Tha am buail o...Leugh tuilleadh -
Drilean Ball-basgaid | Drilean Losgaidh Ceum air Cheum
1. Tilgeil aghaidh ri aghaidh Às dèidh dhut cruinneas loidhne dhìreach tilgeil a mhaighstir, faodaidh tu feuchainn ri bogha an tilgeil a leasachadh. Tha fios aig luchd-cleachdaidh an eadar-lìn eòlach ma tha am bogha iomchaidh nuair a bhios iad a’ losgadh, faodaidh am ball breabadh a-steach don lìon eadhon ...Leugh tuilleadh -
Stiùiridhean airson Cumail Suas Uidheam Spòrs
1. Cumail suas uidheam spòrs glaodh leathair Tha an seòrsa uidheam seo a’ toirt a-steach ball-basgaid, ball-coise, crios teannachaidh, msaa. sa mhòr-chuid, le meud mòr, cleachdadh farsaing agus ìre cleachdaidh àrd. Is e na h-eas-bhuannachdan a tha aig uidheam colloid leathair ...Leugh tuilleadh -
Faodaidh pàirt a ghabhail ann an gnìomhachdan uisge toileachas dhaoine a leasachadh
Air a bhith draghail mun bhuaidh àicheil a th’ aig galar lèir-sgaoilte a’ choròna-bhìorais air slàinte corporra is inntinn, tha sgrùdadh ùr a chaidh a choimiseanadh le Comann Mara Bhreatainn agus Urras Canàl is Abhainn, buidheann neo-phrothaideach airson cumail suas abhainn san RA, a’ sealltainn gu bheil com-pàirteachadh ann an gnìomhachd uisge…Leugh tuilleadh -
Eacarsaich làitheil an-aghaidh bruthadh-fala àrd - Tagh Spòrs is Fallaineachd
1. Rothaireachd slaodach Tha feartan spòrs rothaireachd slaodach a rèir feumalachdan spòrs euslaintich le bruthadh-fala àrd. Faodaidh e gnìomhachd cridhe a leasachadh, casg a chuir air bruthadh-fala àrd, casg a chuir air reamhrachd agus mar sin air adhart. Faodaidh e cuideachd teannachadh inntinn a lughdachadh gu h-èifeachdach agus faireachdainnean a lughdachadh. ...Leugh tuilleadh