-
ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੱਛੀਆਂ ਫੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੱਛੀਆਂ ਫੜਨ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਜਾਮਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਪੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਚਿੱਟੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਾਡੇ ਮਛੇਰਿਆਂ ਲਈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਡੰਬਲ
ਡੰਬਲ ਮੁਫ਼ਤ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਹਨ। ਡੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਡੰਬਲ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹਨ। ਅਤੇ ਡੰਬਲ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 1. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਓ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਊਟਡੋਰ ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਮੁੱਢਲੇ ਸੁਝਾਅ
1. ਸਖ਼ਤ, ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤੰਬੂ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਦੀ ਦੇ ਕੰਢਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਦਰਿਆ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਡੇਰਾ ਨਾ ਲਗਾਓ। 2. ਤੰਬੂ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਲੀਵਰਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਬੂ ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੱਥਰ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ। 3. ਮੀਂਹ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੰਬੂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਰੇਨੇਜ ਖਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੈਂਡਬਾਲ
ਹੈਂਡਬਾਲ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖੇਡ ਕੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਗੋਲ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹੈਂਡਬਾਲ ਡੈਨਮਾਰਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ 1936 ਵਿੱਚ XI ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਾਇਆਕਿੰਗ
ਕਾਇਆਕਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਡਲਰ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਰ ਫੁਲਕ੍ਰਮ ਵਾਲੇ ਪੈਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਪੈਡਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੈਨੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਲੈਂਡ ਸਰਫਬੋਰਡ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਨਾ ਭਿਓ! ਇਸ ਭਿਓਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਿਓਣਾ (ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਯਾਨੀ ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ), ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇ! ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰੋ! ਬੋਰਡ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੀ, ਪਰ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ। ਬੰਪ ਓ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਡ੍ਰਿਲਸ | ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਡ੍ਰਿਲਸ
1. ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਪਿੱਚਿੰਗ ਪਿੱਚਿੰਗ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਚਿੰਗ ਦੇ ਚਾਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨੇਟੀਜ਼ਨ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਚਾਪ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਗੇਂਦ ਨੈੱਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਛਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼
1. ਚਮੜੇ ਦੇ ਗੂੰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਟੈਂਸ਼ਨ ਬੈਲਟ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ, ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦਰ ਹੈ। ਚਮੜੇ ਦੇ ਕੋਲਾਇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਰੀਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਨਦੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਸਥਾ, ਨਹਿਰ ਅਤੇ ਨਦੀ ਟਰੱਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਕਸਰਤ - ਖੇਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਚੋਣ
1. ਹੌਲੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹੌਲੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ