-
የሌሊት የዓሣ ማጥመጃ መብራቶች ምርጫ
የሌሊት ዓሣ ማጥመድ ስለሆነ መብራቶች አስፈላጊ ናቸው። የሌሊት ዓሣ ማጥመድ መብራቶች በአጠቃላይ ሰማያዊ ብርሃን፣ ወይንጠጅ ቀለም፣ ነጭ ብርሃን፣ ቢጫ ብርሃን አላቸው፤ እነዚህ አራት የብርሃን ዓይነቶች የራሳቸው ጥቅሞች አሏቸው፤ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጉዳቶች አሏቸው። ለምሳሌ፡ ነጭ ብርሃን፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ብሩህ፣ ለእኛ ዓሣ አጥማጆች ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዱምቤልስ
ዱምቤል ነፃ የክብደት መሣሪያዎች ናቸው። ዱምቤልን መጠቀም ጥንካሬን ለመገንባት፣ ጽናትን ለማሻሻል እና ጡንቻን ለመገንባት ጥሩ ነው። ከፍተኛ የጡንቻ ጥንካሬን ለማሰልጠን፣ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ ፍንዳታ ወይም የጡንቻ ጽናት ይሁን፣ ዱምቤል በጣም መሠረታዊ እና ሁሉን አቀፍ የስልጠና መሳሪያዎች ናቸው። እና ዱምቤል...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ጥቅሞች
የዮጋ ጥቅሞች 1. የደም ዝውውርን ያበረታታሉ፣ ጽናትን እና የአካል ተለዋዋጭነትን ያሳድጋሉ የዮጋ ልምምዶች የልብ ምትን እና በኦክስጅን የበለፀገ ደም ዝውውርን ያፋጥናሉ፣ ይህም በተራው የደም ዝውውራችንን ያጠናክራል። ሁሉም ማለት ይቻላል የዮጋ ክፍሎች ላብ እንዲወስዱ፣ ጥልቅ መተንፈስ እንዲለማመዱ እና ፍጥነት እንዲጨምሩ ያስችሉዎታል...ተጨማሪ ያንብቡ -
መሰረታዊ የውጪ ካምፕ ምክሮች
1. ድንኳኖችን በጠንካራና ጠፍጣፋ መሬት ላይ ለመትከል ይሞክሩ፣ በወንዝ ዳርቻዎችና በደረቅ የወንዝ ዳርቻዎች ላይ አያስርፉ። 2. የድንኳኑ መግቢያ ተንሸራታቾች ያሉት መሆን አለበት፣ ድንኳኑም ከተራራው ዳር የሚንከባለሉ ድንጋዮች ያሉት መሆን አለበት። 3. ዝናብ ሲዘንብ ድንኳኑ በጎርፍ እንዳይጥለቅለቅ፣ የፍሳሽ ማስወገጃ ጉድጓድ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ ኳስ
የእጅ ኳስ የቅርጫት ኳስ እና የእግር ኳስ ባህሪያትን በማጣመር፣ በእጅ በመጫወት እና ኳሱን ከኳሱ ጋር በማስቆጠር የተጋጣሚውን ግብ በማስቆጠር የዳበረ የኳስ ጨዋታ ነው። የእጅ ኳስ የተጀመረው በዴንማርክ ሲሆን በ1936 በ11ኛ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ላይ በይፋዊ ስፖርት ሆነ፣ ይህም ከመደረጉ በፊት...ተጨማሪ ያንብቡ -
ካያኪንግ
ካያኪንግ አንድ ሰው ወደ ጀልባው አቅጣጫ እንዲዞር፣ ቋሚ የሆነ መቅዘፊያ የሌለውን መቅዘፊያ በመጠቀም እና የጡንቻ ጥንካሬን በመጠቀም ወደኋላ ለመቅዘፍ የሚፈልግ የውሃ ስፖርት ነው። ስፖርቱ ውድድርን፣ መዝናኛን፣ እይታን እና ጀብዱዎችን የሚያጣምር እና በሁሉም ሰው የሚወደድ ስፖርት ነው። ካኖ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሚወዱትን የመሬት ሰርፍቦርድ እንዴት እንደሚንከባከቡ
ሰሌዳውን አያጥቡት! ይህ ውሃ ለረጅም ጊዜ ውሃ ማጥለቅለቅ ማለት ነው (በግልጽ ለመናገር፣ ማለትም እርጥበት አዘል በሆነ አካባቢ ውስጥ አያስቀምጡት)፣ አጭር ዝናብ ጥሩ ነው፣ በፍጥነት እስኪደርቅ ድረስ! ሰሌዳውን ይንቀሉት! የቦርዱ ወለል መምታትን አይፈራም፣ ነገር ግን ጠርዙን መምታትን ይፈራል። እብጠቱ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቅርጫት ኳስ ልምምዶች | ደረጃ በደረጃ የተኩስ ልምምዶች
1. ፊት ለፊት የሚደረግ ፒክቸር የፒክቸር ቀጥተኛ መስመር ትክክለኛነትን ከተለማመዱ በኋላ የፒክቸር ቅስትን ለማሻሻል መሞከር ይችላሉ። ልምድ ያላቸው የኔትዚን ሰዎች ቅስት በሚተኩስበት ጊዜ ተገቢ ከሆነ ኳሱ ወደ መረቡ እንኳን ሊዘልል እንደሚችል ያውቃሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የስፖርት መሳሪያዎችን ጥገና በተመለከተ መመሪያዎች
1. የቆዳ ሙጫ የስፖርት መሳሪያዎች ጥገና ይህ ዓይነቱ መሳሪያ በዋናነት የቅርጫት ኳስ፣ የእግር ኳስ፣ የውጥረት ቀበቶ፣ ወዘተ.ን ያካትታል፣ ከፍተኛ መጠን፣ ሰፊ አጠቃቀም እና ከፍተኛ የአጠቃቀም ፍጥነት አለው። የቆዳ ኮሎይድ መሳሪያዎች ጉዳቶች...ተጨማሪ ያንብቡ -
በውሃ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የሰውን ደስታ ሊያሻሽል ይችላል
የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤና ላይ ስላለው አሉታዊ ተጽእኖ ስጋት ውስጥ የገቡት በብሪቲሽ ማሪን አሶሴሽን እና በዩኬ ውስጥ የወንዝ ጥገናን የሚያካሂደው ካናል ኤንድ ሪቨር ትረስት የተባለው ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ባደረጉት አዲስ ጥናት በውሃ እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በየቀኑ የደም ግፊት መከላከያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ
1. ዝግተኛ ብስክሌት መንዳት የዝግተኛ ብስክሌት መንዳት የስፖርት ባህሪያት ከደም ግፊት ጋር በተያያዙ ታካሚዎች የስፖርት ፍላጎቶች ጋር የሚጣጣሙ ናቸው። የልብ ተግባርን ሊያሻሽል፣ የደም ግፊትን ሊከላከል፣ ከመጠን በላይ ውፍረትን ሊከላከል እና የመሳሰሉትን ሊከላከል ይችላል። እንዲሁም የአእምሮ ውጥረትን በብቃት ሊያስታግስ እና ስሜቶችን ሊያስታግስ ይችላል። ...ተጨማሪ ያንብቡ