-
Tungi baliq ovlash chiroqlarini tanlash
Tungi baliq ovlash bo'lgani uchun chiroqlar ajralmas hisoblanadi. Tungi baliq ovlash chiroqlari odatda ko'k chiroq, binafsha chiroq, oq chiroq, sariq chiroqqa ega, bu to'rt turdagi yorug'likning o'ziga xos afzalliklari bor, ularning har biri o'zining kamchiliklariga ega. Masalan: oq chiroq, nisbatan yorqin, biz baliqchilar uchun bu ...Ko'proq o'qish -
Dumbbelllar
Gantellar erkin og'irlikdagi mashqlardir. Gantellardan foydalanish kuchni oshirish, chidamlilikni oshirish va mushaklarni rivojlantirish uchun foydalidir. Maksimal mushak kuchini, gipertrofiyani, portlovchilikni yoki mushaklarning chidamliligini mashq qilishdan qat'i nazar, gantellar eng asosiy va keng qamrovli mashq uskunalari hisoblanadi. Va gantellar...Ko'proq o'qish -
Yoga foydalari
Yoganing foydalari 1. Qon aylanishini rag'batlantirish, chidamlilik va jismoniy moslashuvchanlikni oshirish Yoga mashqlari yurak urishi va kislorodga boy qon aylanishini tezlashtiradi, bu esa o'z navbatida qon aylanishimizni mustahkamlaydi. Deyarli barcha yoga mashg'ulotlari sizga terlash, chuqur nafas olish va tezlikni oshirish imkonini beradi...Ko'proq o'qish -
Ochiq havoda lager qilish bo'yicha asosiy maslahatlar
1. Qattiq, tekis yerga chodir tikishga harakat qiling va daryo bo'ylarida va quruq daryo o'zanlarida chodir tikmang. 2. Chodirning kirish qismi shamolga qaragan bo'lishi kerak va chodir tepalik yonbag'irlaridan uzoqda, toshlar bilan qoplangan bo'lishi kerak. 3. Yomg'ir yog'ganda chodirni suv bosishining oldini olish uchun drenaj ariqchasi...Ko'proq o'qish -
Qo'l to'pi
Qo'l to'pi - basketbol va futbolning xususiyatlarini birlashtirib, qo'l bilan o'ynash va to'pni raqib darvozasiga kiritish orqali ishlab chiqilgan to'p o'yini. Qo'l to'pi Daniyada paydo bo'lgan va 1936-yilda XI Olimpiya o'yinlarida rasmiy sport turiga aylangan, keyin esa to'xtatilgan...Ko'proq o'qish -
Baydarkada eshkak eshish
Baydarka - bu suv sport turlaridan biri bo'lib, unda eshkak eshuvchi qayiqning yo'nalishiga qarab turishi, tayanch nuqtasi bo'lmagan eshkakdan foydalanishi va orqaga eshkak eshish uchun mushak kuchidan foydalanishi kerak. Ushbu sport turi musobaqa, o'yin-kulgi, tomosha va sarguzashtlarni birlashtirgan va hamma tomonidan seviladigan sport turidir. Kano...Ko'proq o'qish -
Sevimli yer sörf taxtangizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
Doskani ho'llamang! Bu ho'llash suvni uzoq vaqt ho'llashni anglatadi (oddiy qilib aytganda, ya'ni nam muhitga qo'ymang), qisqa muddatli yomg'ir yaxshi, agar u tez quriydigan bo'lsa! Doskani urib yuboring! Doska yuzasi urilishdan emas, balki chetiga urilishdan qo'rqadi. Burish...Ko'proq o'qish -
Basketbol mashqlari | Bosqichma-bosqich otish mashqlari
1. Yuzma-yuz to'p tashlash To'g'ri chiziqli to'p tashlash aniqligini o'zlashtirganingizdan so'ng, to'p tashlash yoyini yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin. Tajribali internet foydalanuvchilari agar to'p otish paytida yoy mos bo'lsa, to'p hatto darvozaga ham sakrab tushishi mumkinligini bilishadi ...Ko'proq o'qish -
Sport jihozlariga texnik xizmat ko'rsatish bo'yicha ko'rsatmalar
1. Teri yelimli sport jihozlariga texnik xizmat ko'rsatish Ushbu turdagi uskunalar asosan basketbol, futbol, kuchlanish kamari va boshqalarni o'z ichiga oladi, ularning miqdori ko'p, keng qo'llaniladi va foydalanish darajasi yuqori. Teri kolloid uskunalarining kamchiliklari...Ko'proq o'qish -
Suv tadbirlarida ishtirok etish inson baxtini oshirishi mumkin
Koronavirus pandemiyasining jismoniy va ruhiy salomatlikka salbiy ta'siridan xavotirda bo'lgan Britaniya dengiz assotsiatsiyasi va Buyuk Britaniyadagi daryolarni saqlash bo'yicha notijorat tashkilot bo'lgan Canal & River Trust tomonidan buyurtma qilingan yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, suv faoliyatida ishtirok etish...Ko'proq o'qish -
Kundalik antihipertenziv mashqlar - Sport va fitnes tanlovi
1. Sekin velosipedda yurish Sekin velosipedda yurishning sport xususiyatlari gipertenziya bilan og'rigan bemorlarning sport ehtiyojlariga mos keladi. Bu yurak faoliyatini yaxshilashi, gipertenziyaning oldini olishi, semirishning oldini olishi va boshqalarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, u ruhiy taranglikni samarali ravishda yumshatishi va hissiyotlarni yengillashtirishi mumkin. ...Ko'proq o'qish