-
Zgjedhja e dritave të peshkimit të natës
Meqenëse është peshkim natën, dritat janë të domosdoshme. Dritat e peshkimit natën në përgjithësi kanë dritë blu, dritë vjollcë, dritë të bardhë, dritë të verdhë, këto katër lloje drite kanë përparësitë e tyre, secila ka disavantazhet e veta. Për shembull: drita e bardhë, relativisht e ndritshme, për ne peshkatarët është ...Lexo më shumë -
Shtangë dore
Shtangat janë pajisje me pesha të lira. Përdorimi i shtangave është i mirë për ndërtimin e forcës, përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe ndërtimin e muskujve. Qoftë duke stërvitur forcën maksimale të muskujve, hipertrofinë, shpërthyesin apo qëndrueshmërinë e muskujve, shtangat janë pajisjet më themelore dhe gjithëpërfshirëse të stërvitjes. Dhe shtangat mund...Lexo më shumë -
Përfitimet e jogës
Përfitimet e jogës 1. Nxitja e qarkullimit të gjakut, rritja e qëndrueshmërisë dhe fleksibilitetit fizik Ushtrimet e jogës përshpejtojnë qarkullimin e rrahjeve të zemrës dhe të gjakut të pasur me oksigjen, gjë që nga ana tjetër forcon qarkullimin e gjakut. Pothuajse të gjitha klasat e jogës ju lejojnë të djersiteni, të praktikoni frymëmarrjen e thellë dhe shpejtësinë...Lexo më shumë -
Këshilla bazë për kamping në natyrë
1. Mundohuni t’i ngrini tendat në tokë të fortë dhe të sheshtë dhe mos ngrini kampe në brigjet e lumenjve dhe në shtretërit e thatë të lumenjve. 2. Hyrja e tendës duhet të jetë nga era dhe tenda duhet të jetë larg shpatit të kodrës me gurë që rrokullisen. 3. Për të shmangur përmbytjen e tendës kur bie shi, duhet të ketë një kanal kullues...Lexo më shumë -
Hendboll
Hendbolli është një lojë me top e zhvilluar duke kombinuar karakteristikat e basketbollit dhe futbollit dhe duke luajtur me dorë dhe duke shënuar me topin në portën e kundërshtarit. Hendbolli e ka origjinën në Danimarkë dhe u bë një sport zyrtar në Lojërat e XI Olimpike në vitin 1936 përpara se të ndërpritej...Lexo më shumë -
Kajak
Kajaku është një nga sportet ujore që kërkon që një kajakist të jetë i kthyer nga drejtimi i barkës së vogël, duke përdorur një kajak pa pikëmbështetjeje të fiksuar dhe duke përdorur forcën muskulore për të kajakuar prapa. Sporti është një sport që kombinon garën, argëtimin, shikimin dhe aventurën dhe është i dashur nga të gjithë. Kano...Lexo më shumë -
Si të kujdeseni për dërrasën tuaj të dashur të surfimit në tokë
Mos e zhytni dërrasën në ujë! Ky zhytje do të thotë ta zhytni në ujë për një kohë të gjatë (për ta thënë troç, domethënë, mos e vendosni në një mjedis me lagështi), një shi i shkurtër është në rregull, për sa kohë që thahet shpejt! Goditeni dërrasën! Sipërfaqja e dërrasës nuk ka frikë nga përplasjet, por ka frikë nga përplasjet në skaj. Goditja e...Lexo më shumë -
Stërvitje Basketbolli | Stërvitje të Qitjes Hap pas Hapi
1. Hedhja ballë për ballë Pasi të keni zotëruar saktësinë e hedhjes në vijë të drejtë, mund të përpiqeni të përmirësoni harkun e hedhjes. Përdoruesit me përvojë të internetit e dinë që nëse harku është i përshtatshëm gjatë gjuajtjes, topi mund të kërcejë në rrjetë edhe ...Lexo më shumë -
Udhëzime për Mirëmbajtjen e Pajisjeve Sportive
1. Mirëmbajtja e pajisjeve sportive me ngjitës lëkure Ky lloj pajisjeje përfshin kryesisht basketbollin, futbollin, rripin e tensionit etj., me sasi të madhe, përdorim të gjerë dhe shkallë të lartë shfrytëzimi. Disavantazhet e pajisjeve koloidale të lëkurës janë...Lexo më shumë -
Pjesëmarrja në aktivitete ujore mund të përmirësojë lumturinë njerëzore
Të shqetësuar për ndikimin negativ të pandemisë së koronavirusit në shëndetin fizik dhe mendor, një studim i ri i porositur nga Shoqata Britanike Detare dhe Canal & River Trust, një organizatë jofitimprurëse për mirëmbajtjen e lumenjve në Mbretërinë e Bashkuar, tregon se pjesëmarrja në aktivitetet ujore...Lexo më shumë -
Ushtrime të përditshme kundër hipertensionit - Sport and Fitness Choice
1. Çiklizëm i ngadaltë Karakteristikat sportive të çiklizmit të ngadaltë janë në përputhje me nevojat sportive të pacientëve me hipertension. Mund të përmirësojë funksionin e zemrës, të parandalojë hipertensionin, të parandalojë obezitetin e kështu me radhë. Gjithashtu mund të relaksojë në mënyrë efektive tensionin mendor dhe të lehtësojë emocionet. ...Lexo më shumë