-
রাতের মাছ ধরার আলোর পছন্দ
যেহেতু রাতে মাছ ধরা হয়, তাই আলো অপরিহার্য। রাতে মাছ ধরার আলোতে সাধারণত নীল আলো, বেগুনি আলো, সাদা আলো, হলুদ আলো থাকে। এই চার ধরনের আলোর নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ: সাদা আলো তুলনামূলকভাবে উজ্জ্বল, যা আমাদের মতো জেলেদের জন্য...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল
ডাম্বেল হলো ফ্রি ওয়েট ডিভাইস। শক্তি বৃদ্ধি, সহনশীলতা উন্নত করা এবং পেশী গঠনের জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করা ভালো। সর্বোচ্চ পেশী শক্তি, হাইপারট্রফি, বিস্ফোরক শক্তি বা পেশী সহনশীলতার প্রশিক্ষণ, যাই হোক না কেন, ডাম্বেল হলো সবচেয়ে মৌলিক এবং সর্বাঙ্গীণ প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম। এবং ডাম্বেল...আরও পড়ুন -
যোগব্যায়ামের উপকারিতা
যোগব্যায়ামের উপকারিতা ১. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, সহনশীলতা এবং শারীরিক নমনীয়তা বাড়ায় যোগব্যায়াম হৃদস্পন্দন এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে, যা ফলস্বরূপ আমাদের রক্ত সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে। প্রায় সমস্ত যোগ ক্লাসেই ঘাম ঝরানো, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের সুযোগ থাকে...আরও পড়ুন -
বাইরে ক্যাম্পিং করার প্রাথমিক কিছু টিপস
১. শক্ত ও সমতল জমিতে তাঁবু খাটানোর চেষ্টা করুন এবং নদীর তীরে বা শুকনো নদীখাতে তাঁবু ফেলবেন না। ২. তাঁবুর প্রবেশপথ বাতাসের বিপরীত দিকে হওয়া উচিত এবং তাঁবুটি পাথর ছোড়াছুড়ির পাহাড়ের ঢাল থেকে দূরে স্থাপন করা উচিত। ৩. বৃষ্টি হলে তাঁবুতে যাতে জল না জমে, সেজন্য একটি জল নিষ্কাশনের নালা থাকা উচিত...আরও পড়ুন -
হ্যান্ডবল
হ্যান্ডবল হলো বাস্কেটবল ও ফুটবলের বৈশিষ্ট্যগুলোর সমন্বয়ে উদ্ভাবিত একটি বলের খেলা, যেখানে হাত দিয়ে খেলে প্রতিপক্ষের গোলে বল পাঠিয়ে গোল করতে হয়। হ্যান্ডবলের উৎপত্তি ডেনমার্কে এবং ১৯৩৬ সালে একাদশ অলিম্পিক গেমসে এটি একটি আনুষ্ঠানিক খেলা হিসেবে স্বীকৃতি পায়, কিন্তু পরবর্তীতে এর প্রচলনে বাধা সৃষ্টি হয়...আরও পড়ুন -
কায়াকিং
কায়াকিং এমন একটি জলক্রীড়া যেখানে চালককে ডিঙি নৌকার দিকে মুখ করে দাঁড়াতে হয়, একটি স্থির অবলম্বনহীন বৈঠা ব্যবহার করতে হয় এবং পেশীশক্তি প্রয়োগ করে পিছনের দিকে বৈঠা চালাতে হয়। এই খেলাটি প্রতিযোগিতা, বিনোদন, দর্শন এবং রোমাঞ্চের এক অপূর্ব সমন্বয় এবং এটি সকলের প্রিয়। ক্যানো...আরও পড়ুন -
আপনার প্রিয় ল্যান্ড সার্ফবোর্ডের যত্ন কীভাবে নেবেন
বোর্ডটি ডুবিয়ে রাখবেন না! এই ডুবিয়ে রাখা বলতে বোঝায় দীর্ঘক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখা (স্পষ্ট করে বলতে গেলে, অর্থাৎ, এটিকে আর্দ্র পরিবেশে রাখবেন না), অল্প সময়ের বৃষ্টিতে ঠিক আছে, যতক্ষণ এটি দ্রুত শুকিয়ে যায়! বোর্ডে ধাক্কা লাগতে পারে! বোর্ডের উপরিভাগে ধাক্কা লাগার ভয় নেই, কিন্তু এর কিনারায় ধাক্কা লাগার ভয় রয়েছে। ধাক্কা...আরও পড়ুন -
বাস্কেটবল ড্রিল | ধাপে ধাপে শুটিং ড্রিল
১. মুখোমুখি পিচিং: পিচিংয়ের সরলরেখায় নির্ভুলতা আয়ত্ত করার পর, আপনি পিচিংয়ের আর্ক উন্নত করার চেষ্টা করতে পারেন। অভিজ্ঞ নেট ব্যবহারকারীরা জানেন যে, শট করার সময় আর্কটি যথাযথ হলে বল নেটে বাউন্স করে ঢুকতে পারে, এমনকি...আরও পড়ুন -
ক্রীড়া সরঞ্জাম রক্ষণাবেক্ষণের নির্দেশাবলী
১. চামড়ার আঠা দিয়ে তৈরি ক্রীড়া সরঞ্জামের রক্ষণাবেক্ষণ। এই ধরনের সরঞ্জামের মধ্যে প্রধানত বাস্কেটবল, ফুটবল, টেনশন বেল্ট ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত, যেগুলোর পরিমাণ প্রচুর, ব্যবহার ব্যাপক এবং ব্যবহারের হার বেশি। চামড়ার আঠাযুক্ত সরঞ্জামের অসুবিধাগুলো হলো...আরও পড়ুন -
জলীয় কার্যকলাপে অংশগ্রহণ মানুষের সুখ বাড়াতে পারে।
করোনাভাইরাস মহামারীর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব নিয়ে উদ্বেগের পরিপ্রেক্ষিতে, ব্রিটিশ মেরিন অ্যাসোসিয়েশন এবং যুক্তরাজ্যের নদী রক্ষণাবেক্ষণকারী একটি অলাভজনক সংস্থা ক্যানেল অ্যান্ড রিভার ট্রাস্টের উদ্যোগে পরিচালিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, জলীয় কার্যকলাপে অংশগ্রহণ...আরও পড়ুন -
দৈনিক উচ্চ রক্তচাপ-রোধী ব্যায়াম- খেলাধুলা ও ফিটনেস নির্বাচিত
১. ধীর গতির সাইক্লিংয়ের ক্রীড়া বৈশিষ্ট্যগুলো উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্রীড়া চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা বাড়াতে, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে, স্থূলতা প্রতিরোধ করতে ইত্যাদি ক্ষেত্রে সাহায্য করে। এটি কার্যকরভাবে মানসিক চাপ কমাতে এবং আবেগ প্রশমিত করতেও পারে। ...আরও পড়ুন