-
Gije balyk tutmak üçin çyralaryň saýlanyşy
Gije balyk tutmak bolany üçin, çyralar hökmanydyr. Gije balyk tutmagyň çyralarynda, adatça, gök çyra, gyrmyzy çyra, ak çyra, sary çyra bolýar, bu dört görnüşli çyranyň öz artykmaçlyklary bar, her biriniň öz kemçilikleri bar. Mysal üçin: ak çyra, deňeşdirme bilen ýagty, biz balykçylar üçin ...Köpräk okaň -
Ganteller
Ganteller erkin agramly enjamlardyr. Gantelleri ulanmak güýji artdyrmak, çydamlylygy ýokarlandyrmak we myşsalary ösdürmek üçin peýdalydyr. Maksimum myşsa güýjüni, gipertrofiýany, partlama güýjüni ýa-da myşsa çydamlylygyny türgenleşdirmek bolsun, ganteller iň esasy we giňişleýin türgenleşik enjamlarydyr. Ganteller bolsa...Köpräk okaň -
Ýoganyň peýdalary
Ýoganyň peýdalary 1. Gan aýlanyşygyny höweslendirmek, çydamlylygy we fiziki çeýeligi ýokarlandyrmak Ýoga maşklary ýürek urşunyň we kisloroda baý ganyň aýlanyşygyny çaltlaşdyrýar, bu bolsa öz gezeginde gan aýlanyşygymyzy güýçlendirýär. Ýoga sapaklarynyň ählisi diýen ýaly terlemäge, çuňňur dem almaga we tizlik bilen hereket etmäge mümkinçilik berýär...Köpräk okaň -
Açyk howada düşelge gurmak boýunça esasy maslahatlar
1. Çadyrlary gaty, tekiz ýerde gurmaga synanyşyň we derýanyň kenarynda we gurak derýa ýakalarynda düşelge gurmaň. 2. Çadyryň girelgesi şaglawuk bolmaly we çadyr dagyň eteginde daşlar bilen uzakda bolmaly. 3. Ýagyş ýaganda çadyryň suwa batmasynyň öňüni almak üçin suw akdyryjy hendek...Köpräk okaň -
Gandbol
Gandbol basketbol we futbolyň aýratynlyklaryny birleşdirip, el bilen oýnap, garşydaşyň derwezesine top bilen gol geçirmek arkaly işlenip düzülen top oýnydyr. Gandbol Daniýada döräp, 1936-njy ýylda XI Olimpiýa oýunlarynda resmi sport görnüşine öwrüldi, soňra bolsa...Köpräk okaň -
Kaýaking
Kaýaking suw sportlarynyň biridir, onda gaýygyň ugruna tarap ýüzýän, berk daýanç nokady bolmadyk gaýygy ulanýan we yza gaýyk sürmek üçin myşsa güýjüni ulanýan kaýakçy talap edilýär. Bu sport bäsleşigi, güýmenje, tomaşa we başdan geçirmeleri öz içine alýan sportdur we hemmeler tarapyndan söýülýär. Kano...Köpräk okaň -
Söýgüli ýer serfing tagtasyňyza nähili ideg etmeli
Tagtany suwa salmaň! Bu suwa salmak suwy uzak wagtlap suwa salmak diýmekdir (göni aýdylanda, ony çygly gurşawa goýmaň), gysga ýagyş ýagsa gowy bolar, eger ol çalt gurasa! Tagtany uruň! Tagtanyň ýüzi urulmakdan däl-de, gyrasyna urulmakdan gorkýar. Urulmak...Köpräk okaň -
Basketbol türgenleşikleri | Ädimme-ädim atyş türgenleşikleri
1. Ýüzbe-ýüz atyş. Atyşyň göni çyzykdaky takyklygyny özleşdirenden soň, atyşyň ýaýyny gowulandyrmaga synanyşyp bilersiňiz. Tejribeli internet ulanyjylary atyş wagtynda ýaýyň dogry bolsa, topuň derwezä sekrip biljekdigini bilýärler ...Köpräk okaň -
Sport enjamlaryny tehniki taýdan saklamak boýunça görkezmeler
1. Deri ýelim sport enjamlaryny tehniki hyzmat etmek Bu enjamlaryň görnüşi esasan basketbol, futbol, dartgynlyk kemerini we ş.m. öz içine alýar, köp mukdarda, giň ulanylyşda we ýokary ulanyş derejesi bilen tapawutlanýar. Deri kolloid enjamlarynyň kemçilikleri ...Köpräk okaň -
Suw çärelerine gatnaşmak ynsan bagtyny ýokarlandyryp biler
Britaniýanyň Deňiz Assosiasiýasy we Beýik Britaniýada derýalary abat saklamak boýunça girdejisiz gurama bolan "Canal & River Trust" tarapyndan sargyt edilen täze gözleg, koronawirus pandemiýasynyň fiziki we ruhy saglyga ýaramaz täsirinden howatyrlanyp, suw işjeňligine gatnaşmagyň...Köpräk okaň -
Gündelik gipertenziw maşk - Sport we bedenterbiýe saýlady
1. Haýal welosiped sürmek Haýal welosiped sürmegiň sport aýratynlyklary gipertoniýaly näsaglaryň sport zerurlyklaryna laýyk gelýär. Ol ýüregiň işini güýçlendirip, gipertoniýanyň öňüni alyp, semizligiň öňüni alyp we ş.m. mümkin. Şeýle hem, ol ruhy dartgynlylygy netijeli gowşadyp we duýgulary ýeňilleşdirip biler. ...Köpräk okaň