-
ជម្រើសនៃភ្លើងនេសាទពេលយប់
ដោយសារវាជាការនេសាទពេលយប់ ភ្លើងគឺមិនអាចខ្វះបាន។ ភ្លើងនៃការនេសាទពេលយប់ជាទូទៅមានភ្លើងពណ៌ខៀវ ភ្លើងពណ៌ស្វាយ ភ្លើងពណ៌ស ភ្លើងពណ៌លឿង ភ្លើងទាំងបួនប្រភេទនេះមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន ហើយភ្លើងនីមួយៗមានគុណវិបត្តិរៀងៗខ្លួន។ ឧទាហរណ៍៖ ភ្លើងពណ៌ស ភ្លឺល្មម សម្រាប់ពួកយើងអ្នកនេសាទគឺ...អានបន្ថែម -
ដុំដែក
ដាប់ប៊ែល គឺជាឧបករណ៍ទម្ងន់សេរី។ ការប្រើប្រាស់ដាប់ប៊ែលគឺល្អសម្រាប់ការកសាងកម្លាំង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ និងការកសាងសាច់ដុំ។ មិនថាការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំអតិបរមា ការរីកធំ ការផ្ទុះ ឬការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំទេ ដាប់ប៊ែលគឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ជាមូលដ្ឋាន និងទូលំទូលាយបំផុត។ ហើយដាប់ប៊ែលអាច...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គា
អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គា ១. ជំរុញចរន្តឈាម បង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងភាពបត់បែនរាងកាយ លំហាត់យូហ្គាបង្កើនល្បឿនចរន្តបេះដូង និងឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែន ដែលជួយពង្រឹងចរន្តឈាមរបស់យើង។ ថ្នាក់យូហ្គាស្ទើរតែទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែកញើស អនុវត្តការដកដង្ហើមវែងៗ និងបញ្ចេញកម្លាំង...អានបន្ថែម -
គន្លឹះជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបោះតង់ក្រៅផ្ទះ
១. ព្យាយាមដំឡើងតង់នៅលើដីរឹងរាបស្មើ ហើយកុំបោះតង់នៅលើច្រាំងទន្លេ និងបាតទន្លេស្ងួត។ ២. ច្រកចូលតង់គួរតែបែរទៅរកជម្រាលភ្នំ ហើយតង់គួរតែនៅឆ្ងាយពីជម្រាលភ្នំដែលមានថ្មរំកិល។ ៣. ដើម្បីជៀសវាងការលិចទឹកតង់នៅពេលភ្លៀង គួរតែធ្វើប្រឡាយបង្ហូរទឹក...អានបន្ថែម -
បាល់ដៃ
បាល់ដៃ គឺជាកីឡាបាល់មួយប្រភេទដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈនៃបាល់បោះ និងបាល់ទាត់ ហើយលេងដោយដៃ និងស៊ុតបាល់ចូលទីគូប្រកួត។ បាល់ដៃមានដើមកំណើតនៅប្រទេសដាណឺម៉ាក ហើយបានក្លាយជាកីឡាផ្លូវការនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិកលើកទី១១ ក្នុងឆ្នាំ ១៩៣៦ មុនពេលត្រូវបានជ្រៀតជ្រែក...អានបន្ថែម -
ជិះទូកកាយ៉ាក
ការជិះទូកកាយ៉ាក់ គឺជាកីឡាក្នុងទឹកមួយក្នុងចំណោមកីឡាក្នុងទឹក ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកចែវទូកបែរមុខទៅទិសដៅនៃទូកតូច ដោយប្រើចែវដែលគ្មានចំណុចកណ្តាលថេរ និងប្រើកម្លាំងសាច់ដុំដើម្បីចែវថយក្រោយ។ កីឡានេះគឺជាកីឡាដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការប្រកួតប្រជែង ការកម្សាន្ត ការទស្សនា និងការផ្សងព្រេង ហើយត្រូវបានមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់។ កាណូ...អានបន្ថែម -
របៀបថែរក្សាក្តារជិះស្គីលើទឹកដ៏ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក
កុំត្រាំក្តារ! ការត្រាំនេះមានន័យថា ត្រាំទឹករយៈពេលយូរ (និយាយឱ្យត្រង់ទៅ នោះគឺកុំដាក់វានៅក្នុងបរិយាកាសសើម) ភ្លៀងមួយរយៈពេលខ្លីគឺល្អ ដរាបណាវាស្ងួតលឿន! បុកក្តារ! ផ្ទៃក្តារមិនខ្លាចការប៉ះទង្គិចទេ ប៉ុន្តែខ្លាចការប៉ះទង្គិចគែម។ ការប៉ះទង្គិចនៃ...អានបន្ថែម -
ការហ្វឹកហាត់បាល់បោះ | ការហ្វឹកហាត់បាញ់បាល់ជាជំហានៗ
១. ការបោះបាល់ទល់មុខគ្នា បន្ទាប់ពីស្ទាត់ជំនាញភាពត្រឹមត្រូវនៃការបោះបាល់ត្រង់ អ្នកអាចព្យាយាមកែលម្អខ្សែកោងនៃការបោះបាល់។ អ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតដែលមានបទពិសោធន៍ដឹងថា ប្រសិនបើខ្សែកោងសមស្របនៅពេលបោះបាល់ បាល់អាចលោតចូលទៅក្នុងសំណាញ់បានសូម្បីតែ...អានបន្ថែម -
ការណែនាំសម្រាប់ការថែទាំឧបករណ៍កីឡា
១. ការថែទាំឧបករណ៍កីឡាដែលមានកាវស្បែក ឧបករណ៍ប្រភេទនេះភាគច្រើនរួមមានបាល់បោះ បាល់ទាត់ ខ្សែក្រវ៉ាត់ភាពតានតឹង ជាដើម ដែលមានបរិមាណច្រើន ការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ និងអត្រាប្រើប្រាស់ខ្ពស់។ គុណវិបត្តិនៃឧបករណ៍ស្បែកដែលមានកាវស្បែក...អានបន្ថែម -
ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទឹកអាចបង្កើនសុភមង្គលរបស់មនុស្ស
ដោយមានការព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជំងឺរាតត្បាតកូរ៉ូណាវីរុសទៅលើសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការសិក្សាថ្មីមួយដែលរៀបចំឡើងដោយសមាគមសមុទ្រអង់គ្លេស និង Canal & River Trust ដែលជាអង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញសម្រាប់ការថែទាំទន្លេនៅចក្រភពអង់គ្លេស បានបង្ហាញថាការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទឹក...អានបន្ថែម -
លំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមប្រចាំថ្ងៃ - កីឡា និងកាយសម្បទាជ្រើសរើស
១. ជិះកង់យឺតៗ លក្ខណៈកីឡានៃការជិះកង់យឺតៗគឺស្របតាមតម្រូវការកីឡារបស់អ្នកជំងឺលើសឈាម។ វាអាចបង្កើនមុខងារបេះដូង ការពារជំងឺលើសឈាម ការពារការធាត់ និងផ្សេងៗទៀត។ វាក៏អាចបន្ធូរភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងបំបាត់អារម្មណ៍បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ...អានបន្ថែម