-
ರಾತ್ರಿ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ದೀಪಗಳ ಆಯ್ಕೆ
ರಾತ್ರಿ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೀಪಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ರಾತ್ರಿ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯ ದೀಪಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು, ನೇರಳೆ ಬೆಳಕು, ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು, ಹಳದಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಬೆಳಕುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ, ನಮಗೆ ಮೀನುಗಾರರಿಗೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತರಬೇತಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ, ಸ್ಫೋಟಕತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿರಲಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 1. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊರಾಂಗಣ ಶಿಬಿರದ ಮೂಲ ಸಲಹೆಗಳು
1. ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಡೇರೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನದಿ ದಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನದಿಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಾರ ಹೂಡಬೇಡಿ. 2. ಡೇರೆಯ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವು ಗಾಳಿಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಡೇರೆ ಬೆಟ್ಟದ ಇಳಿಜಾರಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಉರುಳುವ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಇರಬೇಕು. 3. ಮಳೆ ಬಂದಾಗ ಡೇರೆಗೆ ನೀರು ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಳಚರಂಡಿ ಹಳ್ಳವನ್ನು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್
ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಆಟವಾಡಿ ಎದುರಾಳಿಯ ಗೋಲಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಚೆಂಡಿನ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್ ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು 1936 ರಲ್ಲಿ XI ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಯಿತು, ಮೊದಲು ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕಯಾಕಿಂಗ್
ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೋಣಿಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ಯಾಡ್ಲರ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಮನರಂಜನೆ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಹಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾನೋ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸರ್ಫ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು
ಹಲಗೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಡಿ! ಈ ನೆನೆಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನೀರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ), ಸಣ್ಣ ಮಳೆಯಾದರೂ ಸಾಕು, ಅದು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿದರೆ ಸಾಕು! ಹಲಗೆಯನ್ನು ಬಂಪ್ ಮಾಡಿ! ಹಲಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಚನ್ನು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬು ಓ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು | ಹಂತ-ಹಂತದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು
1. ಮುಖಾಮುಖಿ ಪಿಚಿಂಗ್ ಪಿಚಿಂಗ್ನ ನೇರ ರೇಖೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಪಿಚಿಂಗ್ನ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅನುಭವಿ ನೆಟಿಜನ್ಗಳು ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆರ್ಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡು ನೆಟ್ಗೆ ಪುಟಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
1. ಚರ್ಮದ ಅಂಟು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಈ ರೀತಿಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಟೆನ್ಷನ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ, ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯ ದರದೊಂದಿಗೆ. ಚರ್ಮದ ಕೊಲಾಯ್ಡ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ar...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನೀರಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ಸಂತೋಷ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆರೈನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಮತ್ತು ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ನದಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಕೆನಾಲ್ & ರಿವರ್ ಟ್ರಸ್ಟ್ ನಿಯೋಜಿಸಿದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀರಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ದೈನಂದಿನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮ- ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಯ್ಕೆ
1. ನಿಧಾನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಧಾನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜುತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು