-
Elekto de noktaj fiŝkaptaj lumoj
Ĉar temas pri nokta fiŝkaptado, lumoj estas nemalhaveblaj. La lumoj de nokta fiŝkaptado ĝenerale havas bluan lumon, purpuran lumon, blankan lumon, flavan lumon, ĉi tiuj kvar specoj de lumo havas siajn proprajn avantaĝojn, ĉiu havas siajn proprajn malavantaĝojn. Ekzemple: blanka lumo, relative hela, por ni fiŝkaptistoj estas ...Legu pli -
Halteroj
Halteroj estas liberaj pezaj aparatoj. Uzi halterojn estas bona por konstrui forton, plibonigi eltenemon kaj konstrui muskolojn. Ĉu trejnante maksimuman muskolan forton, hipertrofion, eksplodemon aŭ muskolan eltenemon, halteroj estas la plej baza kaj ampleksa trejna ekipaĵo. Kaj halteroj povas...Legu pli -
Avantaĝoj de jogo
Avantaĝoj de jogo 1. Antaŭenigas sangocirkuladon, plibonigas eltenemon kaj fizikan flekseblecon Jogaj ekzercoj akcelas la cirkuladon de la korbato kaj oksigenriĉa sango, kiu siavice plifortigas nian sangocirkuladon. Preskaŭ ĉiuj jogaj klasoj permesas al vi ŝviti, praktiki profundan spiradon kaj parol...Legu pli -
Bazaj konsiloj pri subĉiela kampado
1. Provu starigi tendojn sur malmola, ebena tero, kaj ne kampadu sur riverbordoj kaj sekaj riverujoj. 2. La enirejo de la tendo estu ŝirmflanke, kaj la tendo estu malproksime de la montetoflanko kun ruliĝantaj ŝtonoj. 3. Por eviti inundiĝon de la tendo dum pluvo, drenada fosaĵo estu...Legu pli -
Manpilkado
Manpilkado estas pilkosporto disvolvita per kombinado de la karakterizaĵoj de basketbalo kaj futbalo kaj ludado per la mano kaj poentado per la pilko en la golejon de la kontraŭulo. Manpilkado originis en Danio kaj fariĝis oficiala sporto ĉe la 11-a Olimpikoj en 1936 antaŭ ol esti interrompita...Legu pli -
Kajakado
Kajakado estas unu el la akvosportoj, kiuj postulas, ke pagajisto turnu sin al la direkto de la ŝalupo, uzante pagajon sen fiksa apogpunkto, kaj uzante muskolan forton por pagaji malantaŭen. La sporto kombinas konkuradon, distron, rigardadon kaj aventuron kaj estas amata de ĉiuj. Kanuo...Legu pli -
Kiel prizorgi vian amatan surftabulon sur la tero
Ne trempigu la tabulon! Ĉi tiu trempado signifas trempadon en akvo dum longa tempo (malkaŝe dirite, tio estas, ne metu ĝin en humidan medion), mallonga pluvo taŭgas, kondiĉe ke ĝi rapide sekiĝas! Frapu la tabulon! La tabulsurfaco ne timas frapadon, sed timas frapi la randon. La tubero de...Legu pli -
Basketbalaj Ekzercoj | Paŝon post Pafaj Ekzercoj
1. Vizaĝ-al-vizaĝa ĵetado Post majstrado de la rekta linia precizeco de ĵetado, vi povas provi plibonigi la arkon de ĵetado. Spertaj retumantoj scias, ke se la arko estas taŭga dum pafado, la pilko povas resalti en la reton eĉ ...Legu pli -
Instrukcioj por Prizorgado de Sportekipaĵo
1. Prizorgado de ledgluaj sportekipaĵoj Ĉi tiu speco de ekipaĵo ĉefe inkluzivas basketbalon, futbalon, streĉzonon, ktp., kun granda kvanto, vasta uzo kaj alta utiligofteco. La malavantaĝoj de ledkoloidaj ekipaĵoj estas...Legu pli -
Partopreni akvajn aktivecojn povas plibonigi homan feliĉon
Maltrankvilaj pri la negativa efiko de la koronavirusa pandemio sur fizikan kaj mensan sanon, nova studo mendita de la Brita Mararmea Asocio kaj Canal & River Trust, neprofitcela organizaĵo por riverprizorgado en Britio, montras, ke partopreni en akvaj aktivecoj...Legu pli -
Ĉiutaga kontraŭhipertensia ekzercado - Sporto kaj Trejniteco Elekto
1. Malrapida biciklado La sportaj karakterizaĵoj de malrapida biciklado konformas al la sportaj bezonoj de pacientoj kun hipertensio. Ĝi povas plibonigi korfunkcion, preventi hipertension, preventi obezecon kaj tiel plu. Ĝi ankaŭ povas efike malstreĉi mensan streĉon kaj trankviligi emociojn. ...Legu pli