-
ღამის თევზაობის განათების არჩევანი
რადგან ეს ღამის თევზაობაა, განათება შეუცვლელია. ღამის თევზაობის განათებას ძირითადად აქვს ლურჯი, იისფერი, თეთრი და ყვითელი შუქი, ამ ოთხ ტიპს თავისი უპირატესობები აქვს, თითოეულს კი თავისი ნაკლოვანებები. მაგალითად: თეთრი შუქი, შედარებით კაშკაშა, ჩვენთვის, მეთევზეებისთვის...დაწვრილებით -
ჰანტელები
ჰანტელები თავისუფალი წონით აწევის მოწყობილობებია. ჰანტელების გამოყენება კარგია ძალის გასავითარებლად, გამძლეობის გასაუმჯობესებლად და კუნთების ასაშენებლად. იქნება ეს კუნთების მაქსიმალური ძალის, ჰიპერტროფიის, აფეთქების თუ გამძლეობის ვარჯიში, ჰანტელები ყველაზე ძირითადი და ყოვლისმომცველი სავარჯიშო აღჭურვილობაა. ჰანტელები კი...დაწვრილებით -
იოგას სარგებელი
იოგას სარგებელი 1. სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობა, გამძლეობისა და ფიზიკური მოქნილობის გაზრდა. იოგას ვარჯიშები აჩქარებს გულისცემის და ჟანგბადით მდიდარი სისხლის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას. იოგას თითქმის ყველა გაკვეთილი საშუალებას გაძლევთ, გამოწუროთ ოფლი, ივარჯიშოთ ღრმა სუნთქვასა და სისწრაფეში...დაწვრილებით -
ღია ცის ქვეშ კემპინგის ძირითადი რჩევები
1. ეცადეთ, კარვები მყარ, ბრტყელ მიწაზე გაშალოთ და არ დაბანაკდეთ მდინარის ნაპირებსა და მშრალ კალაპოტებზე. 2. კარვის შესასვლელი უნდა იყოს ქარისგან დაცული და კარავი შორს უნდა იყოს იმ ფერდობებისგან, სადაც გორაკის გორაკებია. 3. იმისათვის, რომ წვიმის დროს კარავი არ დაიტბოროს, უნდა გაკეთდეს სადრენაჟე თხრილი...დაწვრილებით -
ხელბურთი
ხელბურთი არის ბურთის თამაში, რომელიც შემუშავებულია კალათბურთისა და ფეხბურთის მახასიათებლების შერწყმით, ხელით თამაშით და მოწინააღმდეგის კარში ბურთით გატანით. ხელბურთი წარმოიშვა დანიაში და ოფიციალური სპორტი გახდა XI ოლიმპიურ თამაშებზე 1936 წელს, სანამ შეჩერდებოდა...დაწვრილებით -
კაიაკინგი
კაიაკინგი წყლის სპორტის ერთ-ერთი სახეობაა, რომლის დროსაც მონიჩბე მოითხოვს, რომ ნავის მიმართულებით შებრუნდეს, გამოიყენოს ნიჩაბი ფიქსირებული საყრდენი წერტილის გარეშე და კუნთების ძალა გამოიყენოს უკანა მხარეს ნიჩბოსნობისთვის. ეს სპორტი აერთიანებს შეჯიბრს, გართობას, ყურებას და თავგადასავალს და ყველას უყვარს. კანო...დაწვრილებით -
როგორ მოვუაროთ თქვენს საყვარელ სახმელეთო სერფინგის დაფას
არ დაასველოთ დაფა! ეს დალბობა გულისხმობს წყალში დიდი ხნის განმავლობაში დალბობას (პირდაპირ რომ ვთქვათ, ნუ მოათავსებთ ტენიან გარემოში), ხანმოკლე წვიმაც კარგია, მთავარია სწრაფად გაშრეს! დაფა დაახეთქეთ! დაფის ზედაპირს არ ეშინია დარტყმის, მაგრამ ეშინია კიდეზე დარტყმის. დარტყმა...დაწვრილებით -
კალათბურთის ვარჯიშები | ეტაპობრივი სროლის ვარჯიშები
1. პირისპირ ბურთის დარტყმა ბურთის დარტყმის სწორი ხაზის სიზუსტის დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ ბურთის დარტყმის რკალის გაუმჯობესება. გამოცდილმა ინტერნეტ მომხმარებლებმა იციან, რომ თუ რკალი შესაბამისია სროლისას, ბურთი შეიძლება ბადეში ახტეს კიდეც...დაწვრილებით -
სპორტული ინვენტარის მოვლის ინსტრუქციები
1. ტყავის წებოვანი სპორტული აღჭურვილობის მოვლა-პატრონობა. ამ ტიპის აღჭურვილობა ძირითადად მოიცავს კალათბურთის, ფეხბურთის, დაჭიმვის ქამრის და ა.შ. ბურთებს, დიდი რაოდენობით, ფართო გამოყენებით და მაღალი გამოყენების მაჩვენებლით. ტყავის კოლოიდური აღჭურვილობის ნაკლოვანებებია...დაწვრილებით -
წყლის აქტივობებში მონაწილეობამ შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის ბედნიერება
კორონავირუსის პანდემიის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უარყოფითი გავლენის გამო შეშფოთების გამო, ბრიტანეთის საზღვაო ასოციაციისა და დიდ ბრიტანეთში მდინარეების მოვლა-პატრონობის არაკომერციული ორგანიზაციის, Canal & River Trust-ის მიერ დაკვეთილი ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ წყლის აქტივობებში მონაწილეობა...დაწვრილებით -
ყოველდღიური ანტიჰიპერტენზიული ვარჯიში - სპორტი და ფიტნესი
1. ნელი ველოსიპედით სიარული ნელი ველოსიპედით სიარულის სპორტული მახასიათებლები შეესაბამება ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტების სპორტულ მოთხოვნილებებს. მას შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ფუნქცია, თავიდან აიცილოს ჰიპერტენზია, თავიდან აიცილოს სიმსუქნე და ა.შ. ასევე შეუძლია ეფექტურად მოადუნოს ფსიქიკური დაძაბულობა და გაათავისუფლოს ემოციები. ...დაწვრილებით