-
Mazoezi ya kila siku ya kupunguza shinikizo la damu- Michezo na Usawa Umechagua
1. Kuendesha baiskeli polepole Sifa za michezo za kuendesha baiskeli polepole zinaendana na mahitaji ya michezo ya wagonjwa wenye shinikizo la damu. Inaweza kuimarisha kazi ya moyo, kuzuia shinikizo la damu, kuzuia fetma na kadhalika. Inaweza pia kupumzika kwa ufanisi mvutano wa kiakili na kupunguza hisia. ...Soma zaidi