-
Gecə balıq ovu işıqlarının seçimi
Gecə balıq ovu olduğundan, işıqlar əvəzolunmazdır. Gecə balıq ovu işıqlarının ümumiyyətlə mavi işıq, bənövşəyi işıq, ağ işıq, sarı işıq var, bu dörd növ işıqın öz üstünlükləri var, hər birinin öz mənfi cəhətləri var. Məsələn: ağ işıq, nisbətən parlaq, biz balıqçılar üçün...Daha çox oxu -
Qantellər
Qantellər sərbəst çəki alətləridir. Qantellərdən istifadə güc artırmaq, dözümlülüyü artırmaq və əzələ qurmaq üçün faydalıdır. Maksimum əzələ gücünü, hipertrofiyanı, partlayıcılığı və ya əzələ dözümlülüyünü məşq etdirməkdən asılı olmayaraq, qantellər ən əsas və hərtərəfli məşq avadanlığıdır. Və qantellər...Daha çox oxu -
Yoqanın faydaları
Yoqanın faydaları 1. Qan dövranını təşviq edin, dözümlülüyü və fiziki elastikliyi artırın. Yoqa məşqləri ürək döyüntüsünün və oksigenlə zəngin qanın dövranını sürətləndirir və bu da öz növbəsində qan dövranımızı gücləndirir. Demək olar ki, bütün yoqa dərsləri tərləməyə, dərin nəfəs almağa və sürətlənməyə imkan verir...Daha çox oxu -
Açıq havada düşərgə qurmağın əsas tövsiyələri
1. Çadırları sərt, düz yerdə qurmağa çalışın və çay sahillərində və quru çay yataqlarında düşərgə salmayın. 2. Çadırın girişi şaquli olmalıdır və çadır daşlı yamaclardan uzaqda olmalıdır. 3. Yağış yağanda çadırın su altında qalmasının qarşısını almaq üçün drenaj xəndəyi çəkilməlidir...Daha çox oxu -
Həndbol
Həndbol basketbol və futbolun xüsusiyyətlərini birləşdirərək, əllə oynayaraq və topu rəqibin qapısına vuraraq inkişaf etdirilmiş bir top oyunudur. Həndbol Danimarkada yaranmış və 1936-cı ildə XI Olimpiya Oyunlarında rəsmi idman növünə çevrilmiş, sonra isə dayandırılmışdır...Daha çox oxu -
Kayak
Kayaking, avarçəkənin qayığın istiqamətinə baxmasını, sabit dayaq nöqtəsi olmayan avardan istifadə etməsini və geriyə doğru avar çəkmək üçün əzələ gücündən istifadə etməsini tələb edən su idman növlərindən biridir. Bu idman növü rəqabət, əyləncə, baxış və macəranı özündə birləşdirən və hər kəs tərəfindən sevilən bir idman növüdür. Kano...Daha çox oxu -
Sevimli quru sörf lövhənizə necə qulluq etməli
Lövhəni islatmayın! Bu islatma uzun müddət suda islatmaq deməkdir (daha dəqiq desək, yəni rütubətli bir mühitdə qoymayın), qısa yağış yaxşıdır, əsas odur ki, tez qurusun! Lövhəni çırpın! Lövhənin səthi çırpılmaqdan deyil, kənarına çırpılmaqdan qorxur. Çəpər...Daha çox oxu -
Basketbol Məşqləri | Addım-addım Atış Məşqləri
1. Üzbəüz atışlar Düz xətt dəqiqliyini mənimsədikdən sonra atış qövsünü təkmilləşdirməyə çalışa bilərsiniz. Təcrübəli internet istifadəçiləri bilirlər ki, atış zamanı qövs uyğun olarsa, top hətta tora da sıçraya bilər...Daha çox oxu -
İdman Avadanlıqlarının Baxımı üçün Təlimatlar
1. Dəri yapışqanlı idman avadanlıqlarının texniki xidməti Bu cür avadanlıqlar əsasən basketbol, futbol, gərginlik kəməri və s.-ni əhatə edir, çoxlu sayda, geniş istifadədə və yüksək istifadə nisbətindədir. Dəri kolloid avadanlıqlarının çatışmazlıqları...Daha çox oxu -
Su fəaliyyətlərində iştirak etmək insan xoşbəxtliyini artıra bilər
Koronavirus pandemiyasının fiziki və zehni sağlamlığa mənfi təsirindən narahat olan Britaniya Dəniz Assosiasiyası və Böyük Britaniyada çayların saxlanılması üzrə qeyri-kommersiya təşkilatı olan "Canal & River Trust" tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma göstərir ki, su fəaliyyətlərində iştirak...Daha çox oxu -
Gündəlik antihipertenziv məşq - İdman və Fitnes Seçimi
1. Yavaş velosiped sürmə Yavaş velosiped sürmənin idman xüsusiyyətləri hipertoniya xəstələrinin idman ehtiyaclarına uyğundur. Ürək funksiyasını gücləndirə, hipertoniyanın qarşısını ala, piylənmənin qarşısını ala və s. kimi problemlərə yol aça bilər. Həmçinin zehni gərginliyi effektiv şəkildə azalda və emosiyaları aradan qaldıra bilər. ...Daha çox oxu