-
Rogha soilse iascaireachta oíche
Ós rud é gur iascaireacht oíche atá i gceist, tá soilse riachtanach. De ghnáth bíonn solas gorm, solas corcra, solas bán, solas buí ag soilse iascaireachta oíche, agus tá a buntáistí féin ag baint leis na ceithre chineál solais seo, agus a mhíbhuntáistí féin ag gach ceann acu. Mar shampla: solas bán, atá sách geal, is ea dúinne na hiascairí...Léigh tuilleadh -
Dumbbells
Is gléasanna meáchain saora iad dumbbells. Tá úsáid dumbbells go maith chun neart a thógáil, seasmhacht a fheabhsú, agus matáin a thógáil. Cibé acu atá tú ag traenáil neart matáin uasta, hipirtróife, pléascacht nó seasmhacht matáin, is iad dumbbells an trealamh oiliúna is bunúsaí agus is cuimsithí. Agus is féidir le dumbbells...Léigh tuilleadh -
Buntáistí a bhaineann le yoga
Buntáistí a bhaineann le yoga 1. Scaipeadh fola a chur chun cinn, seasmhacht agus solúbthacht choirp a fheabhsú Luasghéadaíonn cleachtaí yoga scaipeadh an chroí agus na fola atá saibhir in ocsaigin, rud a neartaíonn ár gcúrsaíocht fola. Ligeann beagnach gach rang yoga duit allas a dhéanamh, análú domhain a chleachtadh agus luas a chur...Léigh tuilleadh -
Leideanna bunúsacha maidir le campáil lasmuigh
1. Déan iarracht pubaill a chur suas ar thalamh crua, cothrom, agus ná campáil ar bhruacha abhann ná ar ghrinneall abhann tirim. 2. Ba chóir go mbeadh bealach isteach an phubaill ar an taobh cnoic, agus ba chóir go mbeadh an puball i bhfad ó thaobh an chnoic le clocha rollta. 3. Chun an puball a sheachaint ó bheith faoi uisce nuair a bhíonn sé ag cur báistí, ba chóir díog draenála a bheith...Léigh tuilleadh -
Liathróid láimhe
Is cluiche liathróide é liathróid láimhe a forbraíodh trí shaintréithe cispheile agus peile a chomhcheangal agus imirt leis an lámh agus scóráil leis an liathróid isteach i gcúl an chéile comhraic. Tháinig an liathróid láimhe chun cinn sa Danmhairg agus rinneadh spórt oifigiúil di ag na Cluichí Oilimpeacha XI i 1936 sular cuireadh isteach uirthi...Léigh tuilleadh -
Cadhcáil
Is ceann de na spóirt uisce é cadhcáil a éilíonn ar rámhaí aghaidh a thabhairt ar threo an bháid, rámhaí gan fulcrum seasta a úsáid, agus neart matáin a úsáid chun rámhaíocht ar gcúl. Is spórt é a chomhcheanglaíonn iomaíocht, siamsaíocht, breathnú agus eachtraíocht agus is breá le gach duine é. Canú...Léigh tuilleadh -
Conas aire a thabhairt do do chlár surfála talún is fearr leat
Ná sáithigh an bord! Ciallaíonn an sáithiú seo sáithigh in uisce ar feadh i bhfad (le cur i bhfocail lomnocht, is é sin, ná cuir i dtimpeallacht tais é), tá báisteach ghearr ceart go leor, fad is a thriomóidh sé go tapa! Buail an bord! Níl eagla ar dhromchla an bhoird roimh bhuille, ach tá eagla air roimh an imeall a bhualadh. An buaileadh o...Léigh tuilleadh -
Druileanna Cispheile | Druileanna Lámhach Céim ar Chéim
1. Ciceáil aghaidh ar aghaidh Tar éis duit cruinneas líne dhírí an chliceáil a mháistir, is féidir leat iarracht a dhéanamh stua an chliceáil a fheabhsú. Tá a fhios ag úsáideoirí idirlín a bhfuil taithí acu, má tá an stua oiriúnach agus iad ag lámhach, gur féidir leis an liathróid preabadh isteach sa líontán fiú ...Léigh tuilleadh -
Treoracha maidir le Cothabháil Trealamh Spóirt
1. Cothabháil trealaimh spóirt gliú leathair Áirítear leis an gcineál seo trealaimh cispheil, peil, crios teannas, srl. den chuid is mó, le cainníocht mhór, úsáid fhorleathan agus ráta úsáide ard. Is iad na míbhuntáistí a bhaineann le trealamh collóideach leathair...Léigh tuilleadh -
Is féidir le páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí uisce sonas an duine a fheabhsú
Imní orthu faoin tionchar diúltach atá ag paindéim an choróinvíris ar shláinte choirp agus mheabhrach, léiríonn staidéar nua arna choimisiúnú ag Cumann Mara na Breataine agus iontaobhas Canála & Abhann, eagraíocht neamhbhrabúis le haghaidh cothabháil abhann sa Ríocht Aontaithe, go bhfuil rannpháirtíocht i ngníomhaíochtaí uisce...Léigh tuilleadh -
Aclaíocht laethúil frith-hipirtheannasach - Spórt agus Aclaíocht Roghnaigh
1. Rothaíocht mhall Tá tréithe spóirt na rothaíochta mall ag teacht le riachtanais spóirt othar a bhfuil Hipirtheannas orthu. Is féidir leis feidhm an chroí a fheabhsú, Hipirtheannas a chosc, murtall a chosc agus mar sin de. Is féidir leis teannas meabhrach a mhaolú go héifeachtach agus mothúcháin a mhaolú freisin. ...Léigh tuilleadh