-
מבחר פנסי דיג ליליים
מכיוון שמדובר בדיג לילה, אורות הם הכרחיים. לאורות של דיג לילה יש בדרך כלל אור כחול, אור סגול, אור לבן ואור צהוב, לארבעת סוגי האור הללו יתרונות משלהם, לכל אחד חסרונות משלו. לדוגמה: אור לבן, בהיר יחסית, עבורנו הדייגים הוא...קרא עוד -
משקולות
משקולות הן מכשירי משקולות חופשיות. שימוש במשקולות טוב לבניית כוח, שיפור סיבולת ובניית שרירים. בין אם מדובר באימון כוח שרירים מקסימלי, היפרטרופיה, נפיצות או סיבולת שרירים, משקולות הן ציוד האימון הבסיסי והמקיף ביותר. ומשקולות יכולות...קרא עוד -
יתרונות היוגה
יתרונות היוגה 1. לקדם את זרימת הדם, לשפר את הסיבולת והגמישות הגופנית תרגילי יוגה מאיצים את זרימת פעימות הלב והדם העשיר בחמצן, מה שבתורו מחזק את זרימת הדם שלנו. כמעט כל שיעורי היוגה מאפשרים לכם להזיע, לתרגל נשימות עמוקות ולהאיץ...קרא עוד -
טיפים בסיסיים לקמפינג בחיק הטבע
1. נסו להקים אוהלים על קרקע קשה וישרה, ואל תחנו על גדות נהרות ואפיקי נהרות יבשים. 2. פתח האוהל צריך להיות בצד המוגן, והאוהל צריך להיות רחוק מצלע הגבעה עם אבנים מתגלגלות. 3. על מנת למנוע הצפת האוהל בעת גשם, יש לבנות תעלת ניקוז...קרא עוד -
כַּדוּר יָד
כדוריד הוא משחק כדור שפותח על ידי שילוב של מאפייני כדורסל וכדורגל, משחק עם היד והבקעת הכדור לשער היריב. כדוריד מקורו בדנמרק והפך לענף ספורט רשמי במשחקים האולימפיים ה-11 בשנת 1936 לפני שנקטע...קרא עוד -
קיאקים
קיאקים הוא אחד מענפי ספורט ימי הדורשים מהחותר לפנות לכיוון הסירה, להשתמש במשוט ללא נקודת משען קבועה, ולהשתמש בכוח שרירים כדי לחתור אחורה. הספורט משלב תחרות, בידור, צפייה והרפתקה והוא אהוב על כולם. קאנו...קרא עוד -
איך לטפל בגלשן היבשה האהוב שלכם
אין להשרות את הלוח! השרייה זו פירושה השרייה במים למשך זמן רב (במילים אחרות, אין להניח אותו בסביבה לחה), גשם קצר זה בסדר, כל עוד הוא מתייבש במהירות! חבטו את הלוח! פני השטח של הלוח אינם מפחדים מחבטות, אך מפחדים מחבטות בקצה. החבטה של...קרא עוד -
תרגילי כדורסל | תרגילי קליעה שלב אחר שלב
1. זריקת כדור פנים אל פנים לאחר שליטה בדיוק הקו הישר של הזריקה, תוכלו לנסות לשפר את קשת הזריקה. גולשים מנוסים ברשת יודעים שאם הקשת מתאימה בעת הזריקה, הכדור יכול לקפוץ לרשת אפילו ...קרא עוד -
הוראות לתחזוקת ציוד ספורט
1. תחזוקת ציוד ספורט עם דבק עור. ציוד מסוג זה כולל בעיקר כדורסל, כדורגל, חגורות מתיחה וכו', עם כמות גדולה, שימוש נרחב ושיעור ניצול גבוה. החסרונות של ציוד קולואיד עור הם...קרא עוד -
השתתפות בפעילויות מים יכולה לשפר את האושר האנושי
מודאגים מההשפעה השלילית של מגפת הקורונה על הבריאות הפיזית והנפשית, מחקר חדש שהוזמן על ידי איגוד הימי הבריטי וקרן התעלה והנהרות, ארגון ללא מטרות רווח לתחזוקת נהרות בבריטניה, מראה כי השתתפות בפעילויות מים...קרא עוד -
פעילות גופנית יומית נגד יתר לחץ דם - ספורט וכושר צ'וס
1. רכיבה איטית המאפיינים הספורטיביים של רכיבה איטית תואמים את הצרכים הספורטיביים של חולים עם יתר לחץ דם. היא יכולה לשפר את תפקוד הלב, למנוע יתר לחץ דם, למנוע השמנת יתר וכן הלאה. היא יכולה גם להרפות ביעילות מתחים נפשיים ולהקל על רגשות. ...קרא עוד