-
Val á næturveiðiljósum
Þar sem um næturveiðar er að ræða eru ljós ómissandi. Ljós næturveiða eru almennt með blátt ljós, fjólublátt ljós, hvítt ljós og gult ljós. Þessar fjórar gerðir ljósa hafa sína kosti og galla. Til dæmis: hvítt ljós, tiltölulega bjart, er fyrir okkur veiðimenn ...Lesa meira -
Handlóðir
Handlóð eru laus lóðatæki. Notkun handlóða er góð til að byggja upp styrk, bæta þol og byggja upp vöðva. Hvort sem um er að ræða þjálfun á hámarksvöðvastyrk, stækkun vöðva, sprengikrafti eða vöðvaþoli, þá eru handlóð grunn- og heildstæðasta þjálfunartækið. Og handlóð geta...Lesa meira -
Kostir jóga
Kostir jóga 1. Efla blóðrásina, auka þrek og líkamlegan liðleika Jógaæfingar flýta fyrir blóðrás hjartsláttarins og súrefnisríks blóðs, sem aftur styrkir blóðrásina okkar. Næstum allir jógatímar leyfa þér að svitna, æfa djúpa öndun og hraða...Lesa meira -
Grunnráð fyrir útilegu
1. Reynið að setja upp tjald á hörðu, sléttu undirlagi og tjaldið ekki á árbökkum eða þurrum árfarvegum. 2. Inngangur tjaldsins ætti að vera í leeward og tjaldið ætti að vera langt frá hlíðinni þar sem veltist. 3. Til að koma í veg fyrir að tjaldið flæði þegar rignir ætti að vera frárennslisskurður...Lesa meira -
Handbolti
Handbolti er boltaíþrótt sem þróuð var með því að sameina eiginleika körfubolta og fótbolta og spila með hendinni og skora með boltanum í mark andstæðingsins. Handbolti á rætur sínar að rekja til Danmerkur og varð opinber íþrótt á 11. Ólympíuleikunum árið 1936 áður en hún var hætt...Lesa meira -
Kajaksiglingar
Kajakróðri er ein af þeim vatnaíþróttum sem krefjast þess að róðrarmaður snúi í átt að gúmmíbátnum, noti áre án fasts stoðpunkts og noti vöðvastyrk til að róa aftur á bak. Íþróttin sameinar keppni, skemmtun, skoðun og ævintýri og er vinsæl hjá öllum. Kanó...Lesa meira -
Hvernig á að hugsa um ástkæra brimbrettið þitt
Ekki leggja brettið í bleyti! Þessi bleyting þýðir að leggja það í bleyti í langan tíma (eins og það er sagt, ekki setja það í rakt umhverfi), stutt rigning er í lagi, svo lengi sem það þornar fljótt! Höggvið brettið! Yfirborð brettsins er ekki hrætt við högg, en hrætt við að höggvið í brúnina. Höggið á...Lesa meira -
Körfuboltaæfingar | Skref fyrir skref skotæfingar
1. Köstun augliti til auglitis Eftir að hafa náð tökum á nákvæmni beinnar línu í kastinu geturðu reynt að bæta kastbogann. Reyndir netverjar vita að ef boginn er viðeigandi þegar skotið er, getur boltinn hoppað í netið jafnvel ...Lesa meira -
Leiðbeiningar um viðhald íþróttabúnaðar
1. Viðhald á íþróttabúnaði með leðurlími Þessi tegund búnaðar felur aðallega í sér körfubolta, fótbolta, spennibelti o.s.frv., með miklu magni, víðtækri notkun og mikilli nýtingartíðni. Ókostir leðurlímbúnaðar eru...Lesa meira -
Þátttaka í vatnsíþróttum getur aukið hamingju manna
Ný rannsókn, sem breska sjómannasamtökin British Marine Association og Canal & River Trust, sem eru sjálfseignarstofnun sem sérhæfir sig í viðhaldi áa í Bretlandi, hafa áhyggjur af neikvæðum áhrifum kórónaveirufaraldursins á líkamlega og andlega heilsu og sýnir að þátttaka í vatnsstarfsemi...Lesa meira -
Dagleg blóðþrýstingslækkandi hreyfing - Íþróttir og líkamsrækt valin
1. Hægfara hjólreiðar Íþróttaeiginleikar hægfara hjólreiða eru í samræmi við íþróttaþarfir sjúklinga með háþrýsting. Það getur bætt hjartastarfsemi, komið í veg fyrir háþrýsting, komið í veg fyrir offitu og svo framvegis. Það getur einnig á áhrifaríkan hátt slakað á andlegri spennu og dregið úr tilfinningum. ...Lesa meira