Ntho e le 'ngoeSingle
boholo ba sephutheloana: 38X35X8 cm
Boima bo le bong: 10.000 kg
Mofuta oa Sephutheloana: Lebokose
Lead time:

1.Mekhoa e khethehileng ea koetliso bakeng sa libapali tsa basketball

1. Ho futhumala, ho na le likhetho tse ngata tseo u ka khethang ho tsona, u ka sebelisa mochini oa ho roka kapa treadmill ho fufuleloa hanyane. Sepheo ke ho kenya tšebetsong tšebetso ea cardiopulmonary, ho bokella esale pele, le ho hlola inertia ea 'mele. ka mora...
2. Koetliso e hlokang boikutlo bo matla ba methapo, joalo ka ho hloekisoa holimo, ho qhoma, kapa ho qhoma ka lebokose, mehato ea ho itšireletsa ke ho hloekisa ho hoholo, batho ba se nang phihlelo ea ho ikoetlisa ha baa lokela ho e leka, libapali tsa basketball li ka etsa koetliso ea ho qhoma li-box, le bophahamo. e ka khethoa ...
3. Koetliso ea mantlha, motheo mona ha o bue ka kholomo ea mantlha empa e na le lihlopha tse ngata, koetliso ea motsoako, joalo ka bench press, squat, deadlift. Hlophisa boima ba mojaro le palo ea mojaro ho latela sethala sa hau.
4. Koetliso e thusang, koetliso ea lenonyeletso le le leng, joalo ka li-bicep curls, joalo-joalo, u ka boela ua etsa boikoetliso bo itseng bo sa fetoheng.

2.Tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho koetlisa basketball
Koetliso ea 'mele ea libapali tsa basketball ha e arohane le lipapali leha e le life ntle le tšehetso ea' mele. Ha ho bapisoa le lipapali tse ling, basketball e nka nako e telele 'me e ja matla a mangata a' mele. Ntle le matla a lekaneng a 'mele, ho sa tsotellehe hore na mokhoa ona o molemo hakae, o ke ke oa sebetsa. Mokhoa o akaretsang oa boikoetliso ba 'mele ke ho matha sebaka se selelele, hape o ka fetola lebelo le khafetsa nakong ea ho matha ho fihlela sepheo sa ho phela hantle 'meleng.

2, koetliso ea matla. Boholo ba libapali tsa basketball li telele ebile li boima. Haeba ba se na matla a matla, ba tla utloa bohloko ka mahlakoreng a mabeli a khopisang le a ho itšireletsa, kahoo koetliso ea matla le eona ea hlokahala. Mekhoa ea ho sebelisa matla hangata ke squat e behang boima ba 'mele le khatiso ea benche. Mekhoa ena e 'meli ha e thata, empa e bonolo ho tsoa kotsi, kahoo e tlameha ho etsoa butle-butle. Ba qalang ha baa lokela ho phahamisa boima bo feteletseng, ho seng joalo bo tla utloisa 'mele bohloko esita le ho baka tšenyo ea mesifa. hemolysis